복부팽만감과 배에 가스 차는 이유(복부 가스)를 찾는다면, 변비(만성 변비)와 과민성대장증후군(과민대장증후군)을 의심해볼 수 있다. 변비증상 10가지와 변비해결 돕는 변비에 좋은 음식 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용 그리고 새싹보리분말 먹는 방법을 소개한다.

변비증상 10가지

변비란, 배변 시 무리한 힘이 필요하거나 대변이 과도하게 딱딱하게 굳은 경우, 항문직장의 폐쇄감이나 불완전 배변감이 있는 경우를 말한다. 평소화 기능이 좋지 못하거나 장 기능이 약한 사람은 복부팽만감과 복부 가스로 배에 가스 차는 이유를 찾곤 하는데, 이 경우 만성 변비와 염증성 장 질환 등 소화기 계통 질환으로 이어질 수 있기에 주의하는 것이 좋다.

변비증상으로 대표적인 10가지 증상은 ▲대변을 볼 때 무리하게 힘을 줘야 한다 ▲대변이 염소똥처럼 딱딱하다 ▲대변을 보고도 잔변감이 느껴진다 ▲항문이 막히는 느낌이 든다 ▲대변보는 횟수가 1주일에 3회 미만이다 ▲대변양이 토끼똥처럼 적다 ▲아랫배에 가스가 자주찬다 ▲변비약 없이는 대변보기가 힘들다 ▲변비에 좋은 유산균(프로바이오틱스)과 건강식품을 먹어도 변비해결 효과가 없다 ▲관장약 등 변을 보려는 인위적인 방법을 이용해야 한다 등이 있다.

이와 같은 변비증상을 해소하기 위해서는 변비 지압과 더불어 식이섬유 음식 및 유산균 추천제품(프로바이오틱스 추천제품)을 먹는 것이 좋은데, 식이섬유 효능과 유산균 효능(프로바이오틱스 효능)으로 변비해결이 탁월하기 때문이다.

변비에 좋은 음식, 새싹보리

변비에 좋은 음식으로 새싹보리를 추천한다. 새싹보리란, 보리에서 싹을 틔운 뒤에 10~20cm가량 자라난 어린잎을 일컫는다. 새싹보리 효능과 새싹보리 부작용 그리고 새싹보리분말 먹는 방법을 소개한다.

새싹보리 효능이자 새싹보리분말 효능은 새싹보리에 함유되어 있는 베타글루칸 성분으로 인해 환절기 면역력 증진 효과가 대표적인데, 이 외 새싹보리 효능으로 ▲성인병 예방 ▲비만 예방 및 비만 관리 등이 있다. 이뿐만이 아니라, 새싹보리는 알콜성 지방간에 좋은 음식으로도 유명하다. 한편, 새싹보리 과다 섭취하거나 특이 체질 및 알레르기가 있는 경우에는 새싹보리 부작용 및 새싹보리분말 부작용이 나타날 수 있으니 주의하는 것이 좋다.

새싹보리분말 먹는 방법(새싹보리 먹는방법)은 ▲새싹보리분말 형태 ▲새싹보리 생체를 활용한 새싹보리 녹즙 ▲새싹보리잎 생체를 활용한 새싹보리잎 차 등이 있고, 새싹보리 생체를 활용한 새싹보리 미용팩도 최근 인기다.

한편, 새싹보리는 집에서 새싹보리 키우기도 가능해 새싹보리분말 추천과 새싹보리분말 가격 등을 따로 찾지 않아도 된다. 새싹보리 키우는 법은 '껍질이 있는 새싹보리를 물에 하룻동안 불려준다->불린 씨앗을 새싹재배기에 뿌린 다음 어두운 곳에 이틀 정도 둔다->재배기에 물은 하루에 한 번 갈아주고 분무기로 하루에 한 번 정도 물을 뿌려준다->하루 정도면 뿌리가 나오고, 이틀 정도면 새싹보리 몇 개가 나온다' 등을 참고하면 된다.

[팸타임스=권보견 기자]