봄맞이 단기간 다이어트에 대한 관심이 뜨겁다. 다이어트 식단과 다이어트 음식이 따로 필요 없는 시간제한 다이어트 일종 '간헐적 다이어트(간헐적 단식)'이 인기인 가운데, 천연 다이어트 음식을 활용한 레몬밤 다이어트와 연자육 다이어트도 화제다. 레몬밤 효능, 레몬밤 부작용, 레몬밤 먹는 법과 연자육 효능, 연장규 부작용, 연자육 먹는 법을 알아보자.

레몬밤 다이어트 TIP

연예인 다이어트 방법으로 레몬밤 다이어트가 인기다. 레몬밤은 꿀풀과의 여러해살이 풀로 남유럽이 원산지인 레몬과 비슷한 향을 내는 허브의 일종이다. 레몬밤 효능, 레몬밤 부작용 그리고 레몬밤 먹는 법을 소개한다.

레몬밤 효능(레몬밤의 효능 및 레몬밤 차 효능)은 ▲레몬밤 로즈마린산, 체지방 감소 ▲레몬밤 로즈마린산, 지방 분해 ▲레몬밤 로즈마린산, 내장지방 억제 및 비만 합병증 예방 등이 있으며, 이 외 레몬밤 효과(레몬밤 분말 효능)로 ▲소화 증진 ▲변비 해결 ▲설사 완화 ▲해독 ▲탈모 방지 ▲두통 완화 ▲생리통 억제 ▲심신 안정 ▲통증이나 스트레스 개선 ▲불면과 우울증 해결 등이 있다. 레몬밤 과다 섭취 시 나타날 수 있는 레몬밤 부작용으로는 ▲어지러움 유발 ▲졸음 유발 ▲탈수 반응 유발 등이 있으니 레몬밤 하루 섭취량을 지키는 것이 좋다.

레몬밤 섭취방법은 ▲레몬밤 알약(레몬밤 캡슐) ▲레몬밤 분말(레몬밤 추출분말) ▲레몬밤 차(레몬밤 티백) 등이 있다.

한편, 레몬밤 키우기도 집에서 간단하게 할 수 있어 레몬밤 다이어트는 단기간 다이어트로 안성맞춤이다.

연자육 다이어트 TIP

단기간 다이어트 음식 '연자육(연꽃씨앗)'을 활용한 연자육 다이어트가 화제다. 연자육은 연꽃씨앗으로, '왕의 보약' 또는 '왕의 치료제' 또는 '왕의 음식'으로 불렸다. 이뿐만이 아니라, 연자육은 연자육 칼로리가 낮아 양귀비가 사랑한 미의 식재료로 알려져 있다. 연자육 효능, 연자육 부작용 그리고 연자육 먹는 법을 소개한다.

연자육 효능(연자육의 효능 및 연자육 효과)는 ▲건위, 소화작용 ▲신장 기능 강화 ▲단백뇨 감소 ▲심신 안정 ▲체중 관리(다이어트 효과) ▲혈관의 혈전 및 노폐물 제거 등이 있으며, 연자육 과다 섭취 시 발생할 수 있는 연자육 부작용으로 복통이 발생할 수 있다. 연자육 하루 권장 섭취량은 약 8~10개가 적당하다. 연자육 먹는 법은 ▲연자육 밥(다이어트 밥) ▲연자육 차(연자육 분말을 활용한 연심차) 등이 대표적이다.

한편, 연자육 다이어트에 대한 관심이 높아지자 베트남 연자육과 국산연자육 파는 곳, 연자육 가격을 궁금해하는 사람이 많다. 그러나 시중에 판매되고 있는 연자육은 베트남 연자육과 중국 연자육이 대부분인데, 중금속을 비롯한 문제가 없는 연자육을 고르도록 주의하는 것이 좋다.

[팸타임스=권보견 기자]