만성피로 느낀다면 '밀크씨슬' 섭취도 좋은 방법, 밀크씨슬 효능과 복용법은?
2019-04-30 00:00:00
어버이날을 앞두고 간 기능 개선에 좋은 밀크씨슬이 많은 관심을 받고 있다. 간은 침묵의 장기라 불릴만큼 간 기능 저하가 나타나도 특별한 초기증상이 없을 수 있다. 다만 만성피로를 느낀다면 간 건강을 챙겨야 할 필요가 있다. 밀크씨슬의 효능, 밀크씨슬 복용법 및 먹는법, 밀크씨슬 부작용까지 함께 알아보자.
밀크씨슬 효능
엉겅퀴과 식물인 밀크씨슬은 실리마린이 풍부하게 함유돼 있다. 실리마린의 효능은 간 기능 개선이 있다. 실리마린이 산화방지 효과를 가지고 있거 간 세포막을 보호하고 간을 보호해 독성물질의 유입을 막는다. 또한 밀키시슬은 아세트알데히드 성분을 분해해 이로 인한 숙취를 해소하는 효능을 가지고 있다.
밀크씨슬 먹는 법
밀크씨슬 먹는 법은 우선 유기농 밀크씨슬을 고르는 것이 좋다. 합성원료가 첨가된 밀크씨슬을 피하는 것이 좋고 밀크씨슬 제조과정에서 화학부형제가 첨가됐는지 확인해야 한다. 밀크씨슬은 비타민D, 미네랄, 비타민B와 함께 복용하면 더 좋은 효과를 가져올 수 있다.
밀크씨슬 부작용
밀크씨슬은 간 기능이 선척적으로 약한 경우 무작정 섭취하는 것은 피하고 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다. 또한 밀크시슬은 적당량 섭취해야 부작용을 피할 수 있다. 과다섭취 시 나타나는 밀크씨슬의 부작용은 설사, 구토, 복통, 메스꺼움 등이 있을 수 있다.
[팸타임스=김연수 기자]
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