비타민 E와 함께 복용하면 더 좋은 크릴오일…효능 및 부작용은?
2019-04-23 00:00:00
크릴오일은 많은 건강 프로그램에 소개되면서 사람들의 관심을 모았다. 오메가3와 아스타잔틴 등의 성분이 풍부해 많은 효능을 가지고 있는 크릴오일은 중금속 노출에도 비교적 안전하다. 크릴오일의 효능과 크릴오일 복용법, 크릴오일 부작용까지 함께 알아보자.
크릴오일 효능
크릴은 작은 새우같이 생긴 갑각류의 한 종류다. 크릴새우는 먹이사슬의 최하단에 있기 때문에 크릴오일을 먹어도 중금속 노출의 위험이 적은 것이다. 크릴오일의 아스타잔틴 성분은 항산화성분으로 염증을 줄이고 콜레스테롤 수치를 낮춰준다. 또한 노화를 방지하고 뇌 노화를 예방하는 효과를 가지고 있다.
크릴오일 복용법
크릴오일 먹는 법은 헥산 등의 화학용매를 사용해 추출한 크릴오일 제품은 피하는 것이 좋다. 화학물질로 인한 부작용이 올 수 있기 때문이다. 때문에 헥산추출이 아닌 효소추출의 방법을 사용한 크릴오일 제품을 추천한다.
크릴오일 부작용
크릴오일의 부작용은 과다섭취 시 나타날 수 있다. 식욕감퇴, 설사, 위장 장애 등을 유발할 수 있다. 또 갑각류 알레르기가 있는 경우 섭취를 피해야한다. 또한 혈액이 묽어져 출혈의 위험성이 있으므로 혈액 응고 억제제를 복용하는 경우 섭취를 삼가해야 한다.
[팸타임스=김연수 기자]
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