단기간 다이어트를 위한 다이어트 음식으로 모링가와 크릴오일이 뜨고 있다. 최근, 단기간 다이어트를 위한 다이어트 식단과 다이어트 도시락을 비롯한 다이어트 음식으로 ▲노니주스 다이어트 ▲귀리우유 다이어트 ▲새싹보리 ▲보스웰리아 ▲프리바이오틱스 ▲레몬밤 ▲핑거루트 ▲시서스 ▲연자육 등이 인기를 끌면서 효능과 부작용 그리고 먹는 방법(먹는 법)과 복용법에 대한 관심이 뜨겁다. 이 가운데, 단기간 다이어트 성공을 위한 다이어트 음식으로 모링가와 크릴오일을 추천하면서, 모링가 효능, 모링가 부작용, 모링가 먹는 법과 크릴오일 효과, 크릴오일 부작용, 크릴오일 복용법을 소개한다.

다이어트 음식, 모링가! 모링가 효능+모링가 부작용+모링가 먹는 법

단기간 다이어트를 위한 다이어트 음식으로 모링가가 뜨고 있다. 모링가는 아시아와 아프리카에서 재배되는 기적의 나무로, ▲모링가 묘목 ▲모링가 잎 ▲모링가 열매 ▲모링가 가루 ▲모링가 분말 ▲모링가 샴푸 ▲모링가 향수 ▲모링가 환 등 다양하게 활용되고 있다.

국내산 모링가와 인도 모링가를 비롯해 모링가 열매 효능과 모링가 잎 효능 등 모링가 효능에 대한 관심도 뜨겁다. 모링가 효능은 ▲피부미용 ▲노화 방지 ▲콜레스테롤 수치 조절 ▲혈당 조절 ▲면역력 증진 ▲후면장애 완화 등이 있는데, 특히 모링가의 식이섬유가 장의 지방 흡수를 방지해줘 모링가 효능으로 모링가 다이어트가 가장 화제다. 모링가 먹는 법은 모링가 가루와 모링가 분말을 미온수나 두유에 타 먹는 것이 일반적이다.

한편, 모링가 다량 섭취 시 발생할 수 있는 모링가 부작용으로는 ▲복통 ▲구토 등이 있다. 공복 시에는 모링가 섭취를 피하는 것이 좋다.

다이어트 음식, 크릴오일! 크릴오일 효과+크릴오일 부작용+크릴오일 복용법

단기간 다이어트를 위한 다이어트 음식으로 크릴오일도 있다. 크릴오일은 남극새우에서 얻지는 크릴에서 추출되는 기름으로, 남극 크릴오일 및 크릴새우 오일이다. 크릴오일에는 크릴 오메가3와 크릴오일 인지질 그리고 크릴오일 아스타잔틴이 풍부하게 함유되어 있는데, 이에 크릴오일 효능과 오메가3 효능을 비교하는 사람이 많다. 크릴오일 효과와 오메가3 효능(피쉬오일 효능) 차이점으로는 체내 사용률이 있는데, 크릴오일 효과가 크릴오일 효능보다 체내 흡수율이 높다고 전해진다.

크릴오일 효과로 대표적인 것은 몸속 콜레스테롤를 억제해 다이어트 음식으로 유명한데, 당뇨에 좋은 음식과 치매에 좋은 음식으로 널리 알려져 있다. 이 외 크릴오일 효과 및 크릴오일 효능으로는 ▲뇌세포 재상 ▲노화 예방 ▲항염 효과 ▲항산화 효과 ▲암 예방 ▲골다공증 예방 ▲피부 미용 등이 있다. 오메가3 복용법 및 크릴오일 먹는 법은 ▲크릴오일 캡슐 ▲크릴오일 알약 등이 대표적인데, 크릴오일 파는 곳에서 크릴오일 추천제품을 고를 시 크릴오일 추출법 가운데 핵산을 사용하지 않은 크릴오일을 구매하는 것이 좋다.

한편, 크릴오일 하루 권장량을 넘어 크릴오일 과다 섭취 시 발생할 수 있는 크릴오일 부작용으로는 ▲구취 ▲땀 ▲두통 ▲메스꺼움 ▲가슴앓이 ▲설사 등이 있다. 이어 크릴오일 및 오메가3 부작용 중 혈액 응고를 방해할 수 있기에 수술을 앞둔 사람이나 출혈이 있는 환자는 크릴오일 및 오메가3 섭취를 피하는 것이 좋다.

[팸타임스=권보견 기자]