똑똑한 프리바이오틱스·프로바이오틱스 고르는 법…투입균과 보증균을 확인해라?

똑똑한 프리바이오틱스·프로바이오틱스 고르는 법…투입균과 보증균을 확인해라?

김연수 2019-04-17 00:00:00

프리바이오틱스와 프로바이오틱스는 비만세균을 잡아 다이어트에 도움을 준다. 뿐만 아니라 장의 환경을 균형있게 조성해 면역력 상승 및 원활한 배변활동을 돕는다. 프리바이오틱스 및 프로바이오틱스의 효능과 프리바이오틱스 추천 및 먹는 법까지 함께 알아보자.

프리바이오틱스와 프로바이오틱스

프로바이오틱스는 장에 좋은 영향을 주는 유익균 중 하나다. 프로바이오틱스는 장 속 세포를 보호하고 면역력을 높인다. 하지만 프로바이오틱스 단독으로 섭취할 시 장까지 무사히 도달하기 힘들다. 그렇기 때문에 프리바이오틱스를 함께 섭취하는 것이다. 프리바이오틱스는 쉽게 말하면 프로바이오틱스의 먹이역할을 한다.

유산균 먹는 법

유산균의 사멸을 최소화하기 위해선 위산분비가 적은 아침공복에 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이다. 특히 유산균과 항생제는 함께 복용하면 좋지 않다. 항생제가 유산균을 사멸시키기 때문에 30분 정도 여유를 두고 따로 섭취하는 것이 좋다.

프로바이오틱스 선택하는 법

프로바이오틱스를 비롯한 유산균 제품을 선택할 땐 가루형태를 선택하는 것이 가장 좋다. 유산균 캡슐 형태보단 가루형태가 효과를 더 효율적으로 낸다. 캡슐을 선택하더라도 캡슐 안에 가루가 있는 제품을 선택하는 것이 좋다. 또한 투입균과 보증균이 높은 지 확인하고 구매하는 것이 좋다.

[팸타임스=김연수 기자]

김연수 기자

똑똑한 프리바이오틱스·프로바이오틱스 고르는 법…투입균과 보증균을 확인해라?

프리바이오틱스와 프로바이오틱스

FAMILY 뉴스