[연예인 다이어트] 초간단 '닭가슴살 식단'…"한고은도 즐기는 매직 반죽 레시피"
2019-02-28 00:00:00
![[연예인 다이어트] 초간단 '닭가슴살 식단'…한고은도 즐기는 매직 반죽 레시피](http://img.famtimes.co.kr/resources/2019/02/28/Pn0ZENhZVK69hnx1.jpg) |
| ▲연예인 닭가슴살 식단은 만드는 법도 간편하고, 영양도 높다(사진=ⓒ픽사 베이) |
현대인들의 바쁜 생활로 운동할 여유가 적어지고 있는 요즘 규칙적인 식단관리가 가능한 닭가슴살 다이어트에 대해 관심을 보이고 있는 이들이 증가하고 있다. 특히 닭가슴살은 칼로리도 낮고 가격도 저렴한 것이 특징이다. 또 연예인 닭가슴살 다이어트, 다이어트 식단, 10kg 감량 식단으로도 눈길을 모으고 있다.
그러나 아무리 좋은 음식이라도 오래 먹으면 질리는 법. 맛있게 닭가슴살 먹는 방법에 대해 알아보자.
김종국이 과거 방송에서도 소개한 적이 있는 김종국 닭가슴살 셰이크 만드는 법이다.
![[연예인 다이어트] 초간단 '닭가슴살 식단'…한고은도 즐기는 매직 반죽 레시피](http://img.famtimes.co.kr/resources/2019/02/28/gVpxgyKYREupOXNX.jpg) |
| ▲연예인 닭가슴살 식단은 만드는 법도 간편하고, 영양도 높다(사진=ⓒ픽사 베이) |
청포도 10알, 닭가슴살 400g, 케일, 꼬마 양배추, 귤 3개, 바나나 1개, 아몬드 25개를 믹서기에 넣고 갈아먹는 것이다. 포만감을 높이고 별다른 조리법이 필요하지 않아 바쁜 직장인들 아침 다이어트 식단으로 제격이다.
다음은 한고은 닭가슴살 다이어트이다. 김종국 다이어트에 비해 손이 많이 가지만 한번 매직 반죽을 만들어 놓으면 쉽게 해 먹을 수 있어 인기 만점이다.
한고은 닭가슴살 다이어트는 믹서기에 파프리카, 브로콜리, 양파를 다져서 섞는 것이다. 먼저 완자를 만들어 달걀을 입히고 멸치 육수에 넣어 닭가슴살 완자 국을 요리하며, 닭가슴살 토마토 가지볶음은 매직 반죽에 토마토, 토마토 페이스트, 고춧가루를 넣고 프라이팬에 볶는 것이다. 단, 스파게티 면은 넣어서는 안 된다. 마지막으로 빌베리 소스까지 넣어주자.
[팸타임스=김민지 기자]
