살이 많이 빠지는 고강도운동 계양헬스 고강도다이어트짐
2019-02-22 00:00:00
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고강도의 운동이 유산소 운동보다 칼로리를 더 많이 태운다. 고강도운동은 운동이 끝난 후에도 계속 칼로리를 태우기 때문에 운동이 끝난 후에도 효과가 있다. 계양헬스 고강도다이어트짐에서는 고강도 운동 프로그램을 진행한다.
이제는 그저 마른 몸이 아닌 탄탄한 몸을 원한다. 계양헬스 고강도다이어트짐에서는 근력운동 여러가지를 병행해 탄탄한 몸 만드는 것을 돕는다. 또한 고강도 운동으로 쌓인 근육량은 흔히 말하는 먹어도 살이 찌지 않는 체질로 변하게 만든다. 기초대사량이 올라가는 것이다.
계양헬스 고강도다이어트짐에서는 식단관리는 찰흙을 덜어내는 과정이라면, 근력운동은 칼로 찰흙을 조각하는 과정이라고 전한다. 또한 근력운동은 관절 주변 근육등을 단련시켜 관절 근육에도 좋다. 정확한 운동방법과 함께라면 부상의 위험도 적어진다. 회원 개개인에게 맞는 정확한 운동방법으로 원하는 몸을 만들 수 있게 돕는다는 것이다. 또한 고강도 운동이기때문에 하루 한시간, 3개월만으로도 충분히 원하는 목표에 이를 수 있다고 한다. 운동에 적응된 몸을 만드는데는 3개월정도의 시간이 필요하다.
고강도다이어트짐에서는 개인의 기록과, 몸상태를 고려한 운동 방법을 진단해주며 매주마다 본인의바뀐 몸 상태를 확인하고 전문가와 상담할 수 있다. 짧은 시간으로도 운동효과를 충분히 가질 수 있는 고강도 운동을 시도해볼 수 있다. 또한 관절 주변 근육등을 단련시켜 관절 근육에도 좋다.
[팸타임스=권지혜 기자]
