▲위염 초기 증상과 위염에 좋은 음식에 대해 알아보자(사진=ⓒ픽사 베이)

현대인의 고질병으로 불리는 위염, 위궤양은 급성인 경우 병원에 내원해 치료가 가능하다. 그러나, 지속적인 스트레스로 자주 발생하는 경우에는 위염의 원인을 정확하게 파악하고 식습관이나 생활습관을 바꾸는 것이 좋다. 위염을 유발하는 식습관과 원인, 좋은 음식에 대해 알아보자.

위염 원인은 다양하다. 일반적으로는 많이 먹거나 급하게 먹는 경우, 또는 특정 음식(특히 매우 매운 음식 등)을 먹었을 때 위장에 염증이 유발될 수 있다. 이외에도 심한 정신적 스트레스, 흡연, 음주 등도 위염의 주요 원인이다.

일시적인 위염은 병원에서 진료를 받고, 약을 꾸준히 복용하면 호전되지만 문제가 되는 것은 만성위염과 위궤양이다.

만성위염은 여러 염증의 원인이 지속적으로 작용할 때 나타나는 증상이며, 이 경우 위장 점막에 파고드는 염증세포의 종류가 급성 위염과 다르다. 특히 만성 위염 원인으로는 헬리코박터균 감염, 약물, 흡연, 만성적인 알코올 섭취, 불규칙한 식사 습관에 의한 담즙 역류, 위절제술 등을 들 수 있다.

▲위염 초기 증상과 위염에 좋은 음식에 대해 알아보자(사진=ⓒ픽사 베이)

위궤양은 위장 점막이 염증에 의해 부분적으로 손상돼 움푹 패인 상태를 의미한다. 위궤양 증상으로는 특별히 어떤 질환에 특징적인 복통은 없으므로 증상만으로 질환을 감별하는 것은 불가능하다. 일반적으로는 메스꺼움, 체중감소 등이 나타나는 경우가 비교적 흔한데, 체중감소가 있는 사람에게 위궤양이 발견되면 악성 궤양인지를 반드시 감별 진단하는 것이 좋다.

위염과 위궤양을 예방하기 위해서는 위염에 좋은 음식을 꾸준히 섭취하고 자극이 적은 식사를 해야 한다. 특히 음주나 흡연, 카페인 섭취는 증상을 악화시키므로 피해야 한다.

위염에 좋은 음식(위궤양에 좋은 음식)에 대해 알아보자. 첫 번째로는 '브로콜리'가 있다. 만성위염에 좋은 음식 중 하나인 브로콜리에는 비타민A와 B, 칼륨, 칼슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며 위점막을 재생시켜주고 만성위염이나 위암을 억제해준다.

두 번째로는 위암에 좋은 음식인 '마'이다. 생마를 잘라보면 nldua끈적끈적한 물질이 나오게 되는데 이때 나오는 뮤신은 위산이 과하게 분비되거나 위궤양의 치료에 도움을 준다.

마지막으로는 누구나 떠올리는 슈퍼푸드인 '양배추'가 있다. 마와 더불어 만성위염에 좋은 음식으로 알려진 양배추는 활성산소를 없애 성인병 예방에 도움을 주고 혈액순환을 돕는다. 양배추에 풍부하게 함유된 비타민K와 U는 위염과 위암의 발생을 막아준다. 양배추즙으로 내어서 먹어도 좋고, 현미밥과 같이 식단에 넣어도 된다.

[팸타임스=김민지 기자]