히비스커스차 (출처=게티이미지뱅크)

한혜진 다이어트, '먹방 유투버' 도로시의 다이어트차로 소문난 히비스커스에 대한 관심이 높다. 다이어트와 피부 미백에 특히 좋은데다가, 새콤달콤하여 질리지 않는 꽃차라 커피 대체 음료로도 소문난 것이다. 역사상 최고 미인으로 꼽히는 클레오파트라도 즐겨 마셨다는 히비스커스 효능과 부작용, 먹는 법까지 알아보자.

무궁화과인 히비스커스 꽃 (출처=게티이미지뱅크)

슈퍼푸드 히비스커스 효능

1. 다이어트
히비스커스는 지방 흡수를 억제하는 하이드록구연산(HCA)을 함유할 뿐 아니라, 탄수화물 대사를 낮춰 식욕을 억제해 다이어트에 효과적이다. 또한 퀘르세틴 성분이 나트륨을 배출해내 식후차로 마사는 것을 추천한다.

2. 피부 미백
미백을 돕는 비타민 C, 노화를 막는 로셀타이드, 항산화 물질을 만들어내는 피토케미컬과 안토시아닌이 포함돼 피부미용에도 좋다. 유투버 도로시는 "향과 맛이 새콤하고, 비타민 C가 들어 있어 피로 회복에도 좋아 다이어트차로 마시는 중"이라고 말했다.

3. 여성 생리통 완화, 갱년기에 좋은 음식
히비스커스에는 여성호르몬인 에스트로겐이 함유돼 규칙적인 생리주기를 돕고, 생리통 완화에도 좋다고 알려진다. 또한 히비스커스의 다이드제인 성분은 갱년기 여성에게도 좋다고.

히비스커스 먹는법 (출처=게티이미지뱅크)

히비스커스 먹는 법

보통 유기농 히비스커스 잎을 그대로 말린 뒤 뜨거운 물에 우리거나, 분말을 활용해 차로 마신다. 최근은 허브차 티백, 액상원액 등 휴대성이 편리한 제품도 나왔다.
나아가 차가운 탄산수를 타 만든 히비스커스 에이드, 향과 색이 살아 있는 히비스커스 꽃술, 히비스커스 젤리 등을 만들어 즐길 수 있다.

히비스커스 부작용

히비스커스는 혈압을 낮추는 효과가 있기 때문에 고혈압, 당뇨가 있는 사람은 치료약의 이중효과 유발이 우려되므로 피하는 게 좋다. 반대로 저혈압인 사람은 혈압이 더욱 낮아져 어지럼증을 느낄 수 있으니 조심해야 한다.
또한 이뇨 성분이 있어 만성 질환, 신장 질환을 가진 사람에게도 좋지 않다.
몸이 차거나 설사가 잦은 사람들 또한 찬 성분의 히비스커스를 피하거나, 하루 2~3잔 적당한 양을 섭취하는 것이 좋다.

[팸타임스=이고은 기자]