탄산수는 오늘날 현대인들이 즐겨마시는 탄산음료 중 하나다. 탄산수는 우리가 기존에 알고 있던 탄산음료와 달리 액상과당, 인공감미료, 인공향료, 인산 , 카페인 등이 들어가지 않는 탄산음료를 말한다. 기존의 맛있고 청량감을 나타내는 탄산음료들은 과다섭취하면 몸에 좋지 않다는 평들이 일반적이다. 반면 탄산수는 건강한 탄산음료라는 인식이 강하여 많은 사람들이 즐겨 마시는 탄산음료가 되어 수많은 탄산수 종류들이 출시되기 시작하였으며 물 대신 탄산수를 마시거나 가정에 탄산수제조기를 구비한다는 등 많은 사람들이 즐겨마시는 탄산음료가 됐다.

탄산수 효능

탄산수 효능은 다이어트, 핼액순환, 변비예방, 피부미용, 피로회복 등으로 다양하게 알려져 있다. 탄산수 건강관리 방법은 식사를 하기 전에 탄산수를 500ml 정도의 양을 마시면 식사량이 줄어들어 다이어트에 도움이 되며 혈액의 흐름 개선에도 도움이 되어 신진대사가 좋아진다고 한다. 또한 탄산수 소화개선 효능이 있어 탄산수를 섭취하는 것만으로 장에 자극을 주어 장 운동이 활발해진다고 한다. 탄산수 효능은 섭취뿐만 아니라 세안을 할 때 이용하면 피부의 탄력을 개선해주고 미백효과가 있다고 한다. 또한 피부 각질 제거, 노폐물 제거에 탁월하다고 한다.

탄산수 부작용

우리 몸에 이로운 탄산수 효능을 보기 위해서는 탄산수 부작용을 숙지하고 있어야 한다. 우리에게 많이 알려진 탄산수 치아 부식 부작용은 탄산수를 과다섭취하거나 입 안에 오래 머금고 있으면 치아의 외피인 법랑질 또는 잇몸점막의 손상이 일어날 수 있다. 또한 탄산수 종류 중 레몬향이나 라임향을 내기 위한 시트러스산을 첨가한 탄산수도 마찬가지다. 또한 탄산수 효능으로 알려진 다이어트 효능은 탄산수 부작용으로 나타날 수도 있다. 탄산수 500ml 이하를 섭취하게 될 경우 오히려 식욕이 상승하여 다이어트에 방해가 된다고 한다. 또한 탄산수가 체내 밖으로 배출될 때 칼슘도 함께 빠져나가는 등의 탄산수 부작용이 발생할 수 있다. 또 하나의 탄산수 부작용으로 물 대신 탄산수를 대체하여 마시는 사람의 경우 약과 함께 탄산수를 복용할 경우 카페인이 함유된 탄산수와 함께 약을 복용하면 울렁거림, 두통 등을 유발할 수 있다. 특히 천식약이나 항생제는 탄산수와 복용하면 예상약효보다 강하거나 약해질 수 있기 때문에 절대 함께 복용해서는 안 된다.

[팸타임스=이태솔 기자]