▲비만세포(출처=ⓒGetty Images Bank)

'프롤린 유산균'부터 '프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균'이 변비에 좋은 음식, 장에 좋은 음식이자 다이어트 음식으로 화제가 되고 있다. 유산균은 다이어트에 좋은 음식으로 널리 알려져 있는데, 그 가운데 '프롤린 유산균'은 비만세균을 잡아 준다고 해서 슈퍼푸드로 인기를 끌고 있다. '프롤린 유산균'·'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균'의 효능부터 '프롤린 유산균'·'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균'의 섭취방법 그리고 '프롤린 유산균'·'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균' 의 효능까지 알아보자.

▲유산균(출처=ⓒGetty Images Bank)

'프롤린 유산균'·'모유유산균' 효능은?

프롤린 유산균은 비만 세균을 죽이는 유산균 중 하나다. 프롤린 유산균은 단백질을 구성하는 아미노산 중 하나인데, 프롤린 유산균 효능으로는 과민성대장증후군을 예방하고 비만 세균인 피르미쿠테스균을 죽이는 역할이 있다. 모유유산균의 효능은 배변 활동을 원활하게 할 수 있도록 도와주고, 체지방 감소에 도움이 된다. 또한 모유유산균은 임신 초기부터 모유 수유 기간까지 먹는 유산균이기 때문에 '모유유산균'이라고도 불린다.

'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스' 효능은?

프리바이오틱스는 장 내 좋은 유산균의 먹이가 되는 일종의 식이섬유로, 프리바이오틱스 효능은 장내 유익균인 프로바이오틱스를 증식시키는 데 도움을 준다. 프로바이오틱스란 장 내에 살아 있는 유익균으로, 프로바이오틱스 효능으로는 장운동을 촉진해 변비를 막아주고 비만의 원인인 유해균을 억제하는 것이 있다.

▲유산균(출처=ⓒGetty Images Bank)

'프롤린 유산균'·'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균' 섭취방법은?

변비에 좋은 음식 '프롤린 유산균'의 섭취방법으로는 프롤린 유산균 가루(분말)를 샐러드 위에 뿌려 먹거나, 요거트와 섞어 먹는 등의 방법이 있으며, '프롤린 유산균' 추천제품으로는 ▲종근당 락토핏 프롤린이 대표적이다.

장에 좋은 음식 '프롤린 유산균'·'프리바이오틱스'·'프로바이오틱스'·'모유유산균' 모두 시중에 알약이나 가루 등의 형태로 판매 중이다. 하지만 프롤린 유산균이나 프리바이오틱스, 프로바이오틱스, 모유유산균의 효능만 믿고 추천받은 제품을 과다 복용하면 부작용이 발생할 수도 있으므로 전문의와의 충분한 상담 뒤 복용하는 것이 좋다.

[팸타임스=권보견 기자]