▲ 사진 출처 : 펙셀

때때로 싱글이 된다는 것은 실제 '인격'에게 큰 영향을 미친다. 이 기간 동안, 몇몇 사람들은 극단으로 침체하거나, 희망을 잃고 영원히 독신이 될 것이라 다짐하기도 한다. 사람들은 실수를 저지른다. 사람과의 관계가 더 이상 회복되지 않을 것이라는 잘못된 생각으로 희망을 잃어버리는 것이다. 그들은 또한 실생활의 로맨스보다는 '동화'로 치부될 수 있는 것들을 추구하기도 한다.

이미 이상적인 관계를 염두에 두고 여러 날짜를 선택하는 사람들도 있다. 이는 그들이 옆에 있는 사람과 진정한 관계를 맺을 수 없도록 합니다. 데이트할 수 있는 더 많은 기회를 가질수록 더 많은 사람들이 이러한 기회를 갖는데 거부반응을 보인다는 것이다. 결국 사람들은 이것들이 부족하다는 것을 인지하고 침체한 방향으로 사고방식이 굳어진다.

▲ 사진 출처 : 펙셀

우울증을 극복하려면

우울증은 시기와 관련해 특정 방향성이 있다. 우울증 환자들이 인간관계에서 모든 희망을 한 번에 잃어버리면서 느끼는 것이다. 하지만 미국 심리학계에 따르면 우울증을 극복하는 특별한 방법이 있는 것으로 나타났다. 특히 희망을 잃어버린 순간을 긍정적인 것으로 바꾸는 것이다. 여기에는 몇 가지 방법이 있다. 첫째, '스스로 토양과 자양분을 만들라'. 이는 당신을 더 낫고 더 강한 사람으로 만들어서 감정이 한층 더 안정되고 손상되지 않는 사람이 되는 것이다.

켄 페이지는 싸이콜로지투데이 기고를 통해 만남을 통해 우울증을 극복하는 방법을 제시했다. 페이지는 "지속적으로 사람들과의 대화에 따라 말하기를 원하는 사람들은 더 많은 사람들이 연결되는 경향이 있다"고 말했다. 이어서 "자신의 머리 속에 든 환상만이 아니라 진정한 친밀감과 감정적인 연결을 기반으로 사랑을 찾아가야 한다"고 덧붙였다.

페이지는 또한 싱글일 때 자신의 부정적인 에너지를 극복할 수 있는 몇 가지 다른 방법도 조언했다. 그는 이른바 '핵심 선물'이란 방식으로 데이트 라이프에 접근해야 한다고 조언한다. 이는 재능이나 기술과는 다르다. 핵심선물이란 우리 자신의 내면을 담은 순수한 선물로 받는 사람의 마음을 울려서 소통하는 도구를 의미한다.

▲ 사진 출처 : 펙셀

관계를 맺는데 두려워하지 말라

새로운 관계를 맺는 것은 다소 어려울 수 있지만, 극복할 수 없는 것은 아니다.

페퍼 슈와츠 워싱톤 대학의 사회학 교수는 "예기치 않게 사랑을 발견하는 연애 소설이 반복해서 등장한다. 이는 어느 정도 진실을 담고 있다"며 "인간의 마음은 손상을 입어도 여전히 올바른 상황에서 다시 뛰기 시작할 수 있다"고 밝혔다.

'위험한 데이트'의 저자 켈리 그린은 "인생에 놓인 길을 따라가는 것이 수월할 수 있지만, 사랑에는 꼭 그렇지 않다"며 "사랑에 너무 많은 선입견을 부여할 필요는 없다"고 말했다.

그러면서 "이별로 인해 희망을 잃을 수 있지만 항상 다른 사람이 생길 수 있다는 것을 기억하라"고 충고했다.