회식, 외식, 연말모임, 송년회 등 술을 마셔야 할 자리가 생기기 마련이다. 술을 마신 후 잠에 들면 다음날 속이 더부룩해지는 것을 느낀 적이 있을 것이다. 숙취에 좋은 음식에는 콩나물국, 북어국 등의 시원한 국물요리가 많은데 그렇다면 빠르게 숙취를 없앨 수 있는 다른 방법은 없을까? 숙취에 대해 알아보자.

숙취해소

숙취는 술에 마신 후 잠에서 깬 뒤 느낄 수 있는 불쾌감과 두통, 피로, 심신의 작업능력 감퇴 등으로 사람에 따라서 알콜을 분해하는 능력이 차이가 나기 때문에 1일이나길게는 2일 정도 지속되는 경우가 있다. 숙취의 여러 가지 증상 중 대표적인 증상은 두통이다. 술마신후 두통을 해소하기 위해서 두통약을 먹는 경우가 있는데, 이 것은 절대 금해야만 한다. 분해가 되지 않은 몸 속 알코올이 두통약 속의 아세트아미노펜 성분과 만나면 심각한 간 손상을 유발할 수 있기 때문이다. 숙취해소음료와 간 기능 강화제 그리고 비타민을 함께 마시는 것을 추천한다.

숙취해소법

대표적인 숙취해소 방법에는 물(수분) 섭취가 있다. 수분은 알코올 분해가 빨리 될 수 있도록 도우며, 우리 몸의 탈수를 막는다. 물을 마실때는 생수를 마시는 것이 좋으며, 술자리에서 술을 마실 때 물을 함께 마시면 숙취 예방을 할 수 있다. 유자, 배, 토마토, 꿀 등 과일로 숙취음료를 만들어 마시는 것도 도움이 된다. 또 술을 마신 다음날 아침 식사를 하는 것이 좋다. 술을 마신 후에는 일시적인 저혈당에 빠져 어지럽고 식은땀 증상이 나타날 수 있는데 아침 식사를 하면 이러한 증상을 완화할 수 있기 때문이다.

숙취해소음료

수분 보충을 위해 우리 인체에 빠르게 흡수되는 이온음료를 시원하게 하여 마셔주는 것이 도움이 된다. 또한 찬 수건을 얼굴 부위에 감싸주어 열을 식혀주는 것이 숙취두통해소에 좋다. 열기를 식혀줄 수 있는 숙취해소음료로 오이 또는 알로에 를 갈아서 마시는 것을 추천한다. 또한 숙취해소에 좋은 대표 원료인 헛개, 밀크씨슬 등을 활용해 숙취제거 음료를 만들어 섭취하는 것도 방법이다. 최근에는 달콤한 초코우유도 젊은 층을 중심으로 색다르고 맛있게 즐길 수 있는 해장 음식으로 각광받고 있다.

[팸타임스=임태라 기자]