건강한 수면을 위한 비결

건강한 수면을 위한 비결

Jennylyn Gianan 2017-07-24 00:00:00

[팸타임스 Jennylyn Gianan 기자 ] 노스웨스턴 러쉬 대학 메디컬 센터는 삶의 목적을 가지고 있는 것이 건강한 수면에 도움을 준다고 연구를 통해 발표했다.

이것은 삶의 목표를 가지는 행위가 단일 시점에서 수면 장애를 줄이고 장기간에 걸쳐 수면의 질을 개선한다는 것을 보여주는 첫 번째 연구이다.

페인버그 약학대학의 수석 교수인 제이슨 옹 교수는 "사람들이 삶의 목적을 키우는 것을 돕는 것이 불면증에 직면해 있는 사람들을 대상으로 수면의 질을 향상시키는 효과적인 약물없는 처방전이 될 수 있다"라고 밝혔으며 "인생의 목적은 마음가짐을 통해 향상될 수 있는 것" 이라고 말했다.

최근 실험에서 치매에 걸리지 않은 823명의 참가자 (평균 나이 79 세, 범위 60-100 세) 중 자신의 삶이 가치있다고 생각한 참가자의 63%가 수면 무호흡증에 걸릴 가능성이 낮았고, 하지 불안 증후군을 앓을 확률이 52% 낮았다. 또한 수면의 질도 비교적으로 양호했다.

특히 나이가 많을수록 수면 장애가 발생하기 쉬우므로, 삶의 목적에 대한 마음가짐을 통해 건강한 수면을 취할 수 있도록 노력하는 것이 좋다.

Jennylyn Gianan fam1@pcss.co.kr

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