레몬밤 효능이 화제다. 레몬밤 다이어트가 다양한 방송 프로그램을 통해 소개되면서 사람들의 주목을 받고 있다. 레몬밤 효능 및 부작용 등 레몬밤에 대해 자세히 알아보고, 레몬밤 다이어트 방법도 살펴보자.

레몬밤이란?

레몬밤이란 지중해 연안 유럽에서 지배되는 다년초 식물이며, 허브의 한 종류로,주요 효능으로는 내장지방을 억제해주는 역할을 해주어 체중감량에 도움을 준다.

레몬밤 효능

레몬밤은 레몬과 유사한 향을 지닌 허브과 식물이다. 레몬밤 효능으로는 로즈메린산 성분을 함유하고 있는데, 이 성분이 지방세포에 영양분을 공급하는 신생혈관 생성을 억제하고 내장지방 감소에 도움을 준다. 다이어트 뿐 아니라 설사 완화, 해독, 탈모방지, 두통, 생리통 억제에도 효과가 있다. 또한, 허브의 효능인 진정작용 효과까지 있어 불안, 불면, 우울증에 도움이 된다. 반면, 레몬밤은 개인에 따라 식용증가, 현기증, 천명 등이 발생할 수 있다. 레몬밤은 갑상선 호르몬 수치를 떨어뜨리기 때문에 갑상선 환자는 섭취 시 주의해야 한다. 또한, 임산부와 저혈압 환자도 전문의와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.

레몬밤 다이어트 방법

레몬밤 다이어트는 레몬밤 차 효능을 통해 체중을 감소하고자 하는 다이어트 방법이다. 다양한 건강 관련 프로그램에서 내장지방 감소에 도움이 된다는 소식들이 전해지면서 현대인의 다이어트 방법 중 하나로 알려지고 있다. 레몬밤다이어트는 레몬밤 잎을 우리거나 레몬밤 분말을 따뜻한 물에 타서 레몬밤 차로 섭취하면 된다. 그밖에 레몬밤 분말은 요구르트, 견과류와 함께 섞어 먹어도 좋으며 생선이나 육류 등 각종 요리를 할 때 향신료로 사용도 가능하다. 레몬밤다이어트 효과를 보기 위해서는 레몬밤 분말을 하루에 약 1.38g 정도 섭취하면 내장 지방을 줄이는 데 도움이 된다고 한다.

레몬밤 부작용

레몬밤 부작용은 레몬밤을 과다 섭취할 경우 주로 발생하게 된다. 대표적인 레몬밤 부작용은 현기증, 울렁거림, 어지러움, 졸음 증상이 있다. 또한 탈수 증상이 나타날 수 있기 때문에 하루 권장량을 준수하여 복용하는 것이 좋다. 그밖에 임산부나 노약자의 경우 전문의와 상담을 통해 섭취해주는 것이 좋다.