핑거루트 다이어트가 꾸준히 인기다. 배우 홍지민의 다이어트 비법으로 알려지면서 핑거루트가 다이어트 식품으로 주목을 받고 있다. 핑거루트 효능과 부작용 핑거루트 먹는 법에 대해 자세히 알아보자.

핑거루트 효능

핑거루트란, 인도네시아 열대우림지역에 자생하는 사람 손가락 모양의 생강과 뿌리작물이다. 핑거루트는 예로부터 끓여서 핑거루트 차로 마시거나 전통 요리에 다양하게 이용해왔다. 핑거루트 맛은 한국 생강과 비교했을 때 향이 강하지 않고, 은은하며 오래 씹을수록 생강 맛이 살짝 나면서 역하지 않다.

핑거루트 환 효능은 핑거루트 성분인 판두라틴이 풍부해 복부비만 다이어트와 지방간에 좋은 음식으로 손꼽힌다. 또 핑거루트 환 효능은 요요현상이 거의 없고, 근육통이나 위장장애에도 도움을 준다. 아울러 핑거루트 다이어트는 콜라겐 합성 요소를 늘리고, 피부 미용에 효과적이어서 피부 좋아지는 습관으로 인기가 많다. 이어 핑거루트 효능은 카다모닌 성분이 각종 암을 예방해 암에 좋은 음식으로 손꼽히고, 생리 불순을 개선해 생리통에 좋은 음식으로도 꼽힌다.

핑거루트 부작용

핑거루트 하루 권장 섭취량은 핑거루트 분말 기준으로 5g이다. 과다 섭취 시, 복통, 설사 등의 부작용이 따를 수 있다. 아울러, 체질에 따라 호흡 곤란, 두드러기 등 알레르기 반응이 나타날 수 있다. 이런 부작용이 나타났을 때는 섭취를 중단해야 한다. 몸을 따뜻하게 만드는 음식이므로 몸에 열이 많은 사람도 주의해서 섭취해야 한다.

핑거루트 먹는 법핑거루트는 분말 형태로 섭취하는 것이 일반적이다. 핑거루트는 우유랑 궁합이 좋다. 핑거루트의 쓴맛을 우유의 담백함이 잡는다. 아울러, 우유에 들어있는 단백질은 판두라틴을 활성화해 지방 분해 효과를 높인다. 핑거루트 바나나 우유는 아침 식사 대용으로 좋다. 핑거루트 바나나 우유 만드는 법은 간단하다. 바나나 한 개, 우유 300mL, 핑거루트 분말 1티스푼을 믹서기에 넣고 갈면 된다.