최근, 단기간 다이어트 방법으로 '간헐적 단식방법'이 인기다. 간헐적 단식방법은 16시간 공복, 8시간 식사를 하는 다이어트 방법인데, 공복 시 위장에서 그렐린이라는 호르몬이 분비돼 식욕이 급격히 상승한다. 이에 간헐적 폭식을 하기 쉬운데, 이때 천연 식욕억제제 '시서스'를 섭취하면 식욕억제에 도움된다. 다이어트 음식 '시서스' 효능, 부작용, 복용법을 알아보자.

시서스 효능

시서스란, 덩굴성 생육형태를 가진 포도과 식물로, '하늘에서 내려온 신비한 식물'로 불린다. 시서스가루 효능은 뱃살 빼는 법을 비롯해 단기간 다이어트에 탁월하다. 이 외 시서스 효능은 ▲지방 분해 ▲체중 감소 ▲호르몬 불균형 정상화 ▲염증, 뼈 관절의 건강 개선 등이 있으며, ▲식욕억제로 음식의 섭취량 조절 ▲렙틴 호르몬 조절로 지방세포 속의 지방 분해 등도 있다. 이어 시서스 추출물은 췌장의 라파아제 활성을 막아 음식으로 섭취되는 지방의 소화도 줄여준다.

시서스 부작용

시서스 효능이 뛰어난 만큼, 시서스 부작용도 주의해야 한다. 시서스가루 성분에는 밀이나 우유, 땅콩의 성분이 함유돼 있어 알레르기를 유발할 수 있다. 이어 임산부와 수유부, 혈당강화제 복용자도 시서스 부작용이 발생할 수 있어 의사와 상의한 후 시서스 섭취를 결정하는 것이 좋다.

시서스 복용법

시서스가 다이어트 음식으로 주목받자, 시서스 다이어트에 이목이 쏠리고 있다. 시서스 파는 곳은 다양한데, 시서스 복용법으로 시서스 가루, 시서스 알약 등 다이어트 보조제가 인기다. 이 외 시서스 먹는법으로 시서스 추출물, 시서스 환, 시서스 가루 등도 있는데, 시서스 머는 방법 중 시서스 가루 형태가 가장 일반적이다. 따뜻한 물에 시서스 가루를 넣어 차로 마시거나, 시서스 쉐이크 등을 만들어 먹을 수 있다. 음식이나 샐러드 위에 시서스 가루를 뿌려 먹어도 좋다. 한편, 시서스 가루 복용법으로 주의해야 할 것이 있다. 시서스 하루 권장 섭취량을 넘지 않는 것인데, 시서스 하루 권장량은 시서스 추출 분말 기준으로 300mg이 적당하다.