단기간 다이어트가 열풍이다. 복부비만으로 뱃살 다이어트를 계획하는 사람이 많은데, 단기간 다이어트 음식으로 핑거루트와 카카오닙스를 주목해보자. 내장지방 빼는 법으로 탁월한 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 방법을 소개하며, 디톡스 다이어트로 효과적인 카카오닙스 효능과 카카오닙스 먹는 법도 정리했다.

핑거루트 효능 + 핑거루트 다이어트 방법

내장지방 빼는 법에 좋은 음식으로 인기인 핑거루트는 열대우림에서 자라는 식물로, 손가락과 비슷하게 생겨 이름 붙여졌다. 핑거루트 효능과 핑거루트 다이어트 방법을 알아보자.

먼저, 핑거루트 효능이다. 핑거루트 환 효능이자 핑거루트 차 효능은 ▲판두라틴 성분, 축적된 지방제거와 지방 축적 방해 ▲판두라틴A 성분, 항암 작용(유방암, 전립선암, 폐암, 결장암 치료 효과) ▲플라보노이드 항산화 성분, 염증 치료 등이 있는데, 이 외 핑거루트의 효능으로 ▲상처 회복 ▲자양강장 ▲구강 건강 ▲피부 미용 ▲남성 생식 능력 개선 등도 있다. 한편, 핑거루트 부작용으로 발진과 가려움이 나타날 수 있으니 몸에 열이 많은 사람은 핑거루트 복용을 피하는 것이 좋다.

다음, 핑거루트 다이어트 방법이다. 핑거루트 맛은 생강차와 비슷하다고 알려졌다. 현재 국내에서는 생 핑거루트를 구하기 어려우며, 인도네시아 핑거루트가 대다수다. 핑거루트 먹는 법은 핑거루트 분말 형태와 핑거루트 티백을 이용해 핑거루트 차, 핑거루트 물로 마시면 된다. 최근에는 핑거루트 환, 핑거루트 분말로 만든 핑거루트 바나나우유도 인기다.

카카오닙스 효능 + 카카오닙스 먹는 법

디톡스 다이어트 음식으로 인기인 카카오닙스는 아리노아, 강황과 함께 세계 3대 항산화 식품으로 알려졌다. 카카오닙스 효능과 카카오닙스 먹는 법을 알아보자.

먼저, 카카오닙스 효능이다. 카카오닙스 효능은 ▲폴리페놀 중 하나인 카테킨 성분, 노화를 막아주며 혈압 및 콜레스테롤 조절해 심혈관 질환 예방 ▲식어섬유 성분, 다이어트 효과 ▲폴리페놀 중 하나인 리그난, 내장지방 제거 및 골다공증과 암 예방 및 우울증 개선과 스트레스 해소 등이 있다. 한편, 카카오닙스 과다 섭취 시 카카오닙스 부작용으로 자궁 기능이 약화될 수 있으니, 임산부나 임신 예정인 사람은 카카오닙스 복용을 피하는 것이 좋다. 이뿐만 아니라, 카페인에 약한 사람이나 몸이 찬 사람도 주의하는 것이 좋다.

다음, 카카오닙스 먹는 법이다. 카카오닙스 먹는 법은 별다른 조리 없이 씹어먹거나, 요거트 위에 뿌려 먹거나, 쉐이크를 만들 때 같이 갈아 마시면 된다. 뜨거운 물에 차로 우려 연하게 마셔도 되고, 카카오닙스 티백을 활용해도 된다. 한편, 카카오닙스 하루 섭취 권장량으로 1~2티스푼을 넘지 않도록 해야 한다.