김양, 집안에서도 서 있는 습관 “다이어트+허리디스크에 도움”

김양, 집안에서도 서 있는 습관 “다이어트+허리디스크에 도움”

김범현 2020-05-12 00:00:00

가수 김양이 남다른 다이어트 비결을 공개해 눈길을 끈다.

12일 방송된 TV조선 ‘기적의 습관’에서는 김양이 출연해 일상을 공개했다. 이날 김양은 집에서 훌라후프를 하는 등 내내 서서 돌아다니며 다이어트에 신경 쓰는 모습을 보였다.

그는 “많이 앉아 있으면 퍼진다는 말이 있지 않나. 제가 허리 디스크가 있기도 하다. 그래서 주로 서서 생활하는 편이다”고 말했다.

이를 지켜본 고도일 신경외과 전문의는 “내내 서서 생활하는 습관은 허리디스크와 다이어트에 도움이 되는 좋은 습관이다”라며 “디스크에는 앉아있는 것보다 서 있는 것이 좋다. 걸어 다니는 습관은 더 좋다는 연구 결과가 있다”고 설명했다.

이어 “잘못된 자세는 수핵이 돌출, 척수 신경을 압박해 허리디스크를 발병하게 한다”라며 “허리디스크 환자는 서 있을 때에도 복근에 힘을 줘서 코어 근육을 유지시켜 바른 자세를 유지하는 것이 중요하다”고 조언했다.

유병욱 가정의학과 전문의는 “서서 생활하는 습관은 다이어트에도 좋다. 한 연구 결과 서있으면 분당 0.15칼로리가 소모된다고 한다. 1시간이면 9칼로리, 일주일이면 315칼로리다. 밥 한공기가 150~200칼로리니까 한 달로 치면 밥을 8공기 덜 먹는 셈이다”고 말해 놀라움을 안겼다.

김범현 기자 llld2365@gmail.com

김양, 집안에서도 서 있는 습관 “다이어트+허리디스크에 도움”

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