요즘 다이어트는 물론 건강에 이목을 집중하는 이들에게 아로니아라는 식품이 눈길을 끌고 있다. 마치 우리에게 익숙한 아로니아는 마치 블루베리 처럼 생겼는데 아로니아분말이나 아로니아 즙으로 선보이고 있어 아로니아의 효능과 먹는법에 대한 의문점이 높아지고 있다. 게다가 아로니아가 많은 효능을 가지고 있다고 밝혀지자 본인이 직접 아로니아를 키워 먹는 사람도 생겨나고 있다. 이유는 아로니아 묘목이 비교적 싸서 만약 집에 마당이 있다면 한 번 심어볼 수 있어서 직접 키워서 먹어도 좋다. 여기에 아로니아 같은 경우 그맛이 떫어서 벌레가 잘 꼬이지 않아 묘목을 집에서 키울 때 농약이 없어도 된다. 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 천연 눈 영양제, 왕의 열매, 베리의 제왕 등 여러가지 이름으로 불리는데 그정도로 그 효능이 엄청나다. 아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 변비와 눈에도 좋은 음식으로 알려져 여러가지 병에 노출된 사람들에게 좋은 음식이다. 그러면 따라 보기 싫은 군살 제거는 물론 건강까지 챙길 수 있는 신의 열매 아로니아의 효능 및 부작용, 그리고 아로니아 먹는 법에 대해 알아보도록 하자.

아로니아 효능

아로니아의 모양을 살펴보면 많은사람들이 블루베리라고 착각할 만큼 모양이 비슷하다. 아로니아 또한 블루베리와 같이 많은 효능을 가지고 있다. 아로니아의 다양한 효능은 먼저 안토시아닌이라는 성분은 블루베리에도 있는데, 이것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 더 풍부하다. 이러한 안토시아닌 성분은 체내 활성 산소를 없애 항산화 작용을 하는 것으로 알려졌다. 세포를 노화시키는 산소가 너무 많이 생겨 산소가 산화작용하는 것이다. 이러한 활성산소가 체내에서 과하게 생겨나게 되면 체내의 세포가 늙는 것이다. 아로니아로 이 활성산소 감소가 가져오는 효과로는 우리눈을 괴롭히는 안구건조의 완화와 생리불순, 생리통, 자궁근종 등 에 효과가 있다. 게다가 아로니아의 별명은 다양한데 다이어트에도 효과적이다. 아로니아를 생으로 먹으면 식이섬유가 많아서 변비에 좋은 식품이기도 하다. 또한 아로니아의 원액 효과는 항산화 작용으로 인해 피부미용에 좋다. 또한 아로니아의 효능으로는 눈 피로 회복을 돕고, 각종 염증을 완화해 염증에 좋은 식품으로 추천된다.

아로니아 먹는 Tip?

건강에 좋은 아로니아의 경우 신맛과 떫은맛 단맛이 동시에 느껴지는 열매이기 때문에 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 냉동 아로니아, 아로니아 분말, 후숙된 아로니아 등으로 섭취하는 게 맛이 더 좋다. 다른방법으로 아로니아 우유가 있는데 만드는 방법은 냉동 아로니아와 분말을 함께 넣은 후 믹서기에 우유와 꿀을 넣고 갈아먹으면 되는 레시피다. 다른 방법으로는 아로니아 분말을 요거트에 섞어 먹거나 우유, 시럽, 바나나 등과 같이 섞어 먹을 수 있다. 생 아로니아 먹는 방법은 껍질째 먹어야 좋다. 많은 사람들이 먹는 아로니아분말같은 경우도 아로니아를 통째로 함께 갈아낸 분말이 영양분이 풍부할 가능성이 높다.