▲(출처=픽사베이)

올해의 건강식품 중 사람들의 시선을 가장 많이 사로잡은 '크릴오일. 크릴오일은 주로 남극해서만 서식하는 새우와 유사한 '크릴'에서 뽑아낸 기름이다. 크릴오일은 각종 영양성분이 풍부해 사람들에게 많은 관심을 끌고 있다. 이로 인해 최근에는 각종 온라인 마켓을 비롯해 홈쇼핑까지 전 유통망을 초토화시키고 있다 한다. 크릴오일을 계속 섭취하게 되면 각종 혈관 질환 개선과 함께 다이어트에 탁월한 효과를 가졌다 하여 건강식품 혹은 다이어트식품 시장 사이에서 늘 상위권에 속해있다. 이와 같이 크릴오일을 구입할 경우 효능에 대해 관심을 가지는 것도 좋지만, 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품 고르는 법에 대해서도 제대로 알아보는 것이 중요하다.

크릴오일의 효능, '혈관 속 기름 제거'

크릴오일에는 오메가 3와 오메가 6, 오메가 9 등 불포화지방산이 풍부하게 들어있다. 이로 인해 혈중 콜레스테롤을 조절하고 중성지방 수치를 상단 수준으로 감소시키며 혈관 속에 쌓인 기름때를 배출해주는 효능을 갖고 있다. 특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 물과 기름에 모두 잘 녹는 성분으로 크릴오일이 가진 영양소를 체내에 빠르게 흡수시켜주는 역할을 한다. 이로 인해 불필요한 지방의 축적을 막아줘 '지방을 녹이는 지방'이라고도 불린다. 이 밖에도 크릴오일은 강력한 항산화 작용을 하는 아스타잔틴이 풍부해 신체적 노화를 방지할 뿐만 아니라 치매 예방에도 효능을 나타낸다. 뿐만 아니라, 행복 호르몬으로 불리는 세로토닌을 분비해 식욕을 억제해줘 성인병 예방에도 효과적이며, 우울증 증상을 겪는 환자에게도 극복할 수 있도록 도와준다.

과다 섭취 시 '크릴오일 부작용' 발생할 수도

크릴오일에는 다양한 영양성분을 함유하고 있다 해서 무조건 효능만 발휘한다고 생각하는 것은 큰 오산이다. 사람에 따라 혹은 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있으므로 이를 유의하여 섭취하는 것 바람직하다. 먼저, 크릴오일의 핵심재료인 '크릴'은 갑각류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있다면 섭취를 피하는 것이 좋다. 뿐만 아니라, 크릴오일을 너무 많이 섭취할 경우 혈액 응고가 제대로 되지 않을 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지키는 것이 바람직하다. 아울러, 크릴오일을 공복에 섭취할 경우 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 또, 모유 수유 중인 산모 혹은 임산부 등은 아직 크릴오일 섭취에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 중단하거나 의사와 상담 후 섭취하는 것이 좋다.

안전한 크릴오일 고르려면 '인지질 함량' 확인!

크릴오일이 많은 이들에게 인기를 꾸준히 얻고 있는 만큼 여러가지 크릴오일 제품들이 많이 쏟아져 나오고 있다. 이 중, 고품질의 크릴오일 제품들도 나와 있지만 이와 반대로, 다소 낮은 품질의 제품들도 잦거나 많기 때문에 잘 보고 구입해야 한다. 크릴오일 제품을 선택할 경우 인지질 함유량을 확인해야 한다. 크릴오일에 포함된 인지질은 물과 지방에 모두 녹은 독특한 성질을 가졌기 때문에 인지질이 가장 많이 들어있는 제품으로 구입하는 것이 좋다. 또, 기름 종류를 추출할 경우 여러개의 용매를 쓰는데, 헥산 등의 화학용매를 완전히 배제한 것으로 선택해야 한다. 따라서 크릴오일을 고를 경우 NCS 추출방식 제품인지 확인해야 한다. 더불어, 크릴은 산패 속도가 굉장히 빨라 어획한 후 선상에서 바로 가공한 선상가공 제품을 골라야 한다. 이 밖에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전원료 인증제도인 GRAS 인증 여부 등을 확인하는 것도 필요하다.