▲(출처=픽사베이)

'크릴오일'은 알 만한 사람은 다 알 만큼 유명하다.

크릴오일은 지구에서 청정 지역으로 꼽히는 남극해에서 서식하는 갑각류의 한 일종인 '크릴'에서 추출한 기름이다.

크릴오일에는 지방을 녹이는 성분은 물론 여러 영양분이 다량으로 들어있어 사람들의 시선을 이끌고 있다.

이로 인해 최근에는 각종 온라인 마켓을 비롯해 홈쇼핑까지 집중 조명되고 있다 한다.

이 같은 크릴오일을 안전하고 꾸준하게 섭취한 경우 각종 혈관 건강을 튼튼하게 만들고 다이어트에 탁월한 효과를 가졌다 하여 건강식품 혹은 다이어트식품 시장 사이에서 종종 상위권에 이름을 올리고 있다.

크릴오일을 구매할 경우 효능도 알아보아야 하지만, 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품 고르는 법에 대해서도 제대로 알아보는 것이 중요하다.아에 탁월한 다이어트 효과로 소문난 크릴오일에 대해 꼼꼼히 살펴보자.크릴오일 속에는 필수 지방산, 키토산 등과 특히, 오메가 3가 많이 포함되어 있다.

때문에 콜레스테롤 수치 조절 및 중성지방을 낮춰주고 혈관에 쌓인 기름때를 빼내는 뛰어난 효능을 가지고 있다.

특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 친수성과 친유성을 동시에 가져 물과 기름에 잘 녹는 특징이 있으며 체내 영양소 흡수를 빠르게 할 뿐만 아니라 세포 생성 및 유지에도 기여한다.

이로 인해 몸에 지방이 합성되는 것을 막아줘 '지방을 녹이는 지방'으로도 알려져 있다.

이 밖에도 크릴오일은 아스타잔틴이 풍부해 신체적 노화를 방지할 뿐만 아니라 치매 예방에도 효능을 나타낸다.

또한, 세로토닌 분비를 촉진시켜 식욕을 조절해 성인병 예방에 도움을 주고, 우울증 증상 극복에도 좋은 효과를 보인다.크릴오일은 잘못된 방법으로 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 섭취 전 주의사항을 알아보는 것이 바람직하다.

먼저, 크릴오일의 핵심재료인 '크릴'은 갑각류의 일종이므로 갑각류 알레르기가 있다면 섭취를 지양해야 한다.

또, 크릴오일을 과다하게 먹게 되면 혈액 응고에 장애를 일으키기 때문에 하루 섭취 권장량인 2,000mg 내외로 섭취하는 것이 좋다.

이와 더불어, 공복에 크릴오일을 섭취할 경우에도 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 초래할 수 있어 유의해야 한다.

아울러, 수술을 기다리는 환자나 임산부, 수유 중인 여성 등은 아직 크릴오일 섭취에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 중단하거나 전문의와의 충분한 상담을 통해 섭취여부를 결정하는 것이 가장 바람직하다.크릴오일을 선택할 경우 인지질이 얼마나 많이 들어있는지 확인해봐야 한다.

이것 때문에 크릴오일을 먹는다 할 정도로 인지질은 물과 지방에 모두 잘 녹기 때문에 인지질 함량이 가장 높은 제품을 선택하는 것이 좋다.

또, 오일류를 추출해낼 때 여러 가지의 용매를 쓸 수 있는데, 헥산과 아세톤같은 화학용매를 전혀 쓰지 않은 제품을 골라야 한다.

따라서 크릴오일 제품 선택 시 무화학 혹은 NCS 추출방식으로 된 제품으로 고르는 것이 좋다.

이와 함께, 크릴은 썩는(산패) 속도가 몹시 빨라 어획한 후 선상에서 바로 가공한 선상가공 제품을 골라야 한다.

이 밖에도 안전원료 인증제도인 GRAS 인증을 받은 제품인지 체크해보는 것도 필요하다.

다만, 이때 GRAS에 등록되지 않았음에도 해당 제품이 GRAS에 등록되어 있다며 속이는 등 허위광고하는 제품들이 적지 않기 때문에 해당 제품의 원료가 GRAS에 등록되어 있는지 살펴봐야 한다.