최근 다양한 사람들이 많은 질병에 노출됨에 따라 다양한 병을 앓고 있는데, 식도까지 이런 질병에 노출돼 있다.

급하게 먹은것도, 체한 것도 아닌데 뱃속이 가스가 차듯 더부룩하고 이유 없는 속쓰림 및 트름이 계속된다면 이때 우리는 '역류성식도염'일수도 있으니 주의해야 한다.이 역류성식도염은 위에 들어 있는 음식물들이 우리 식도에 염증을 나타나게 한다.

그래서 이를 대수롭지 않게 생각해서 그냥 둔다면 가슴속이 심하게 쓰리는 현상이 나타나거나 누워서 잠을 자는 것조차 힘들어질 수 있다.

이 역류성식도염은 식도에 염증이 나타나는 만큼 본인이 감기에 감염되지 않더라도 연속해서 기침을 한다던지 하면 본인이 역류성 식도염에 걸린 것인가 예상하고 빨리 조치를 취해야 한다.

이 증상은 발병 초기 약물 또는 음식등으로 치료할 수 있으나 재발도 잘 일어나는데, 밥을 먹고 나서 바로 눕게되면 마른기침과 함께, 다양한 역류성식도염의 증상이 일어난다.

그렇기 때문에 만약 이러한 증세들이 보이면 이에 따라 역류성식도염 진단으로 병원을 가서치료를 받은 후 평소 올바른 생활 습관을 기르는 것이 큰 도움을 준다.

그렇기 때문에수많은 역류성식도염의 원인 및 초기증상, 고통스러운 역류성식도염에는 어떤 음식 은 무엇이고 어떻게 건강을 지킬 수 있을지 알아보도록 하자.역류성식도염이 발생하는 근본적인 원인은 위장 기능의 약화로 체내 위에서 십이지장까지 내용물을 배출하는 것이 미뤄져 위 속에 있던 내용물이 썩어서 위의 압력이 상승해 그 때 위 속 내용물이나 위산 등 위 물질들이 식도로 오면서 발생하는 것이 역류성식도염이나.

또한 역류성식도염을 유발하는 원인은 스트레스가 있는데 이는 위나 식도를 지나가는 신경이 스트레스때문에 자극을 받아 식도 하부를 조여 주는데 영향을 미치기 때문이다.

이외에도 위장 점막 및 식도에 닿을 때 염증이 발생할 수 있어 음주를 자주 하거나 술을 마시고 반복적인 구토 행위를 한다면 역류성식도염이 생기기도 하며 습관처럼 야식을 먹거나 과식을 일삼는 행동도 식도 쪽 압력을 높여 역류성식도염을 일으킬 수 있어 올바른 생활습관을 가지는 것이 좋다.역류성식도염의 증상이 나타났다면 역류성식도염 진단을 한 후 정확하게 치료를 받는 것이 필수다.

이 역류성식도염에서 벗어나고 싶다면 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 평소 생활습관 및 식습관을 올바르게 잡아야 한다.대표적으로 식사후 눕는 행위를 피하고 술과 담배를 하지말고 식도를 약하게 하는 카페인 음료, 기름진 음식, 탄산음료 등의 섭취를 줄여야 한다.

과하게 음식을 먹는 과식, 한번에 음식을 몰아 먹는 폭식, 취침 직전의 음식 섭취도 되도록 피하자.

음식중에서도 커피랑 술은 위장과 식도 사이 괄약근을 약하게 만들기 때문에 피하고 산 성분이 쎈 신맛 과일, 오렌지, 포도, 파인애플, 키위 역시 피한다.

역류성식도염에 좋은 음식은 양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위출혈을 막고 재생을 돕기 때문에 양배추를 섭취하는 것이 좋다.