노니 다이어트가 인기다. 2NE1 산다라박의 이너뷰티 비결이자 할리우드 스타 미란다 커의 몸매 비결인 노니의 효능은 박진영도 건강 관리를 위해 먹었을 만큼 효과가 뛰어나다. 노니란, 남태평양 하와이에 서식하는 감자 모양 열대과일로 '신의 선물', '기적의 열매' 등 다양한 별명을 가졌다. 노니의 효능효과와 노니 쇳가루 부작용 없이 노니 먹는 방법을 소개한다.

노니 발효액 효능은 얼굴·다리 붓기 빼는 법이나 독소 빼는 법, 해독다이어트에 효과가 뛰어나 붓기 빼는 음식 및 혈관에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또 노니가루 효능은 혈당 낮추는 음식이자 당뇨 초기증상에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 노니 효과는 콜레스테롤 낮추는 방법과 내장지방·뱃살 빼는 법, 체지방 줄이는 법에 효과적이다. 더불어 노니즙 효능은 아토피 효과가 좋아 아토피 노니 비누(화장품)로도 유명하다. 또 노니주스 효능은 불규칙한 생리 주기를 일정히 하고, 질염 증상과 생리통을 완화해 생리통에 좋은 음식으로 꼽힌다. 다만 최근 대표 관광지인 동남아쇼핑센터에서 구매한 노니에서 쇳가루가 검출돼 주의를 요한다. 동남아 현지 쇼핑센터에서 노니를 살 때는 쇳가루 검출 제품은 아닌지 다시 한번 더 확인해 볼 필요가 있다. 또 노니는 너무 많이 먹으면 설사나 복통 등 노니 부작용이 생길 수 있다. 아울러 노니 원액은 신장 질환이나 고혈압 환자에게 고칼륨혈증 등 노니주스 부작용을 일으킬 수 있다.

노니 복용방법은 건 노니, 노니 과립, 노니발효액, 노니 원액을 비롯해 노니즙, 노니 환, 노니 차, 노니 분말 가루, 노니주스 등 다양하다. 유기농 노니 원액·가루 먹는 법은 노니 원액 또는 노니 가루 따뜻한 물에 타 노니 차로 마시거나 우유, 요구르트에 섞어 먹는다. 노니 해독주스 만드는 법은 노니 1개, 코코넛 밀크 1개, 코코넛워터 1개, 아사이베리 파우더 1티스푼, 고지베리 1티스푼, 스피루리나 파우더 1티스푼, 카카오 파우더 1티스푼, 마카 파우더 1티스푼, 현미 단백질 보충제 파우더 1.5스푼을 섞어 만들면 된다.