소변이 자주 마려운 이유는 당뇨 초기증상일 수 있다. 현대인의 고질병 당뇨는 초기 당뇨 증상이 거의 없어 '조용한 킬러'라고도 부른다. 당뇨병은 혈중 포도당 농도가 높아져 포도당이 소변을 통해 배출된다는 데서 지어진 이름이다. 포도당은 탄수화물의 기본 구성 성분이다. 사람이 탄수화물을 섭취하면 위장에서 포도당으로 전환된 뒤 혈액으로 흡수된다. 세포가 포도당을 이용하려면 인슐린 호르몬이 필요한데, 당뇨 원인은 인슐린 분비량이 부족하거나 제 기능을 발휘하지 못해 포도당이 소변으로 배출되면서 발병한다. 이에 탄수화물을 많이 먹는 현대인은 규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 당뇨에 좋은 음식으로 당뇨를 예방해야 한다. 당뇨 초기증상과 혈당 정상수치, 당뇨에 좋은 음식 새싹보리 효능과 새싹보리 먹는 법을 알아봤다.

당뇨 초기증상

'조용한 킬러' 당뇨 증상이 방치되면 당뇨 망막병증이나 당뇨 신경병증, 신기능 장애 등 당뇨합병증이 생길 수 있어 당뇨 초기증상을 미리 알고 자가진단해보는 것이 좋다. 당뇨 초기증상은 갈증이 심해지고, 소변이 자주 마려운 이유가 될 수 있다. 또 당뇨 증세는 시야가 흐릿해지고 자도 자도 졸린 이유가 될 수 있다. 이어 당뇨 증상은 별일 아닌 일에 쉽게 짜증이 나고 예민해진다. 상처 회복속도가 늦어지고 허기가 심해진다. 당뇨 초기증상이 나타났다면 당뇨 혈당검사나 당화혈색소 검사로 진단할 수 있다. 당뇨 정상수치는 식전혈당 정상수치의 경우 70~100이다. 또 혈당수치 100~125는 당뇨 전조증상, 혈당수치 126 이상은 당뇨로 본다. 또 당화혈색소 정상수치는 4~5.9%로, 7% 이하는 혈당 조절이 잘 이뤄지는 상태다. 당화혈색소 정상수치가 8%를 넘으면 혈당 조절이 잘 안 돼 당뇨라고 볼 수 있다.

당뇨에 좋은 음식 새싹보리 효능

당뇨 치료는 당뇨에 좋은 음식 및 혈당 낮추는 음식을 먹으면 도움이 된다. 당뇨 환자에게 좋은 음식으로는 새싹보리분말을 추천한다. 새싹보리는 보리 싹을 틔워 10~15cm 정도로 자란 보리 어린잎이다. 새싹보리 효능은 풍부한 클로로필이 혈관에 좋은 음식이자 콜레스테롤 낮추는 음식으로 꼽힌다. 또 새싹보리분말 효능은 폴리코사놀 성분이 풍부해 독소 빼는 법과 디톡스 클렌즈 다이어트로 인기가 많다. 이어 유기농 새싹보리 착즙 분말 효능은 식이섬유 많은 음식으로 변비 증상 해결 직빵 변비에 좋은 음식으로 추천된다. 이어 보리새싹분말 효능은 사포나린이 풍부해 숙취 해소법과 지방간에 좋은 음식으로 꼽힌다. 다만 새싹보리 과다 복용은 설사, 복통 등 새싹보리분말 부작용을 불러올 수 있어 새싹보리 하루 섭취량 1~2g을 지켜 먹는 것이 좋다. 새싹보리분말 먹는 법은 새싹보리가루를 물이나 저지방 우유에 타 먹거나 음식에 뿌려 먹는다. 새싹보리 먹는 방법은 새싹보리 해독주스 만들기도 있다. 새싹보리 해독주스 만드는 법은 새싹보리분말 3g과 바나나 한 개, 우유 200㎖를 믹서기에 넣고 갈면 된다.