▲(출처=크라우드픽)

최근 건강과 체중감량에 주목하는 사람들에게 아로니아가 등장했다. 많은사람들이 보기에 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 블루베리를 닮았는데 제품으로 출시된 아로니아 즙과 분말로 출시된 바 있어 아로니아에 대한 모든것이 눈길을끈다. 　 이렇게 떫은 맛이 특징인 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 천연 눈 영양제, 왕의 열매, 베리의 제왕 등 여러가지 이름으로 불리는데 그정도로 그 효능이 엄청나다. 아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 눈과 변비에도 효능이 있는 음식이라 다양한 질병을 앓고 있는 요즘 사람들에게 효과적인 식품이라고 볼 수 있다. 그러면 따라 몸에도 좋고 다이어트에도 좋다는 신의 열매 아로니아의 효능 및 부작용, 아로니아 먹는 법을 소개한다.

요즘 주목받는 '아로니아'의 효과

아로니아의 생김새는 많은사람들이 블루베리라고 착각할 만큼 모양이 비슷하다. 이에 아로니아도 블루베리 처럼 다양한 효능이 존재한다. 아로니아의 다양한 효능은 먼저 블루베리에도 있는 안토시아닌이라는 것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 더 많은 것으로 알려졌다. 안토시아닌은 우리몸의 활성 산소를 막아 항산화 작용을 하는 것으로 알려졌다. 우리몸에 좋지 못한 영향을 주는 활성산소는 산소가 너무 많이 생겨 몸 속에서 산화작용을 하는 산소를 말한다. 문제는 이 활성산소가 많아지면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하는 것이다. 이런 활성산소를 없애려고 아로니아를 섭취하면 안구건조증 증상 완화와 생리통, 생리불순, 자궁근종 등 여성 질환의 완화에 도움을 준다. 그리고 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 다이어트에 좋다. 이중에서 아로니아를 생으로 섭취하면 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 변비에 좋은 음식 및 장에 좋은 음식으로 꼽힌다. 또한 아로니아의 원액 효과는 강한 항산화 효과로 피부를 건강하게 해주는 식품이다. 이외에도 아로니아는 각종 염증 완화와 눈의 피로를 회복해준다.

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아로니아 먹는 법

아로니아의 맛은 신맛과 단맛 떫은맛이 같이 느낄 수 있어 딴지 얼마 안된 것 보다는, 아로니아 분말, 후숙 된 아로니아, 냉동 아로니아 등으로 섭취하는 게 맛이 더 좋다. 또는 아로니아 우유레시피를 참고할 수 있는데 재료는 냉동아로니아와 분말을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다. 다른 방법으로는 아로니아 분말을 요거트에 넣거나 바나나, 시럽, 우유 등과 섞어서 먹어도 된다. 만약 생아로니아를 먹으려면 껍질째 먹어야 좋다. 시중에 많이 나와있는 아로니아분말 같은 경우에도 아로니아 껍질을 통째로 갈아낸 제품을 추천한다.