▲(출처=픽사베이)

요즘사람들은 스트레스와 운동부족, 잘못된 자세 등과 불규칙한 식사시간과 영양분이 부족한 패스트푸드등의 섭취로 질병에 걸릴 위험이 크다.이중에서나 인스턴트와 배달음식, 나트륨이 많은 외식음식을 자주섭취하면 몸 속 콜레스테롤의 수치가 점점 높아지게 된다.따라서 고지혈증이라는 것에 본인이 걸릴 수 있는 가능성이 커진다. 고지혈증이란 혈액 속 지질 성분이 많아진 상태로 혈관벽에 지방 성분이 점차 쌓여서 죽상경화증을 생기게 하거나 여러 질병을 가져올 수 있어서 유의해야한다.이중에서 본인이 고지혈증에 노출됐다면 동맥경화증이라고 불리는 심장질환에 노출될 위험성이 커진다.그리고 체내 콜레스테롤 수지가 높아지면 심장에 질환이 나타날 수있다.이런 이유로 식생활이 좋지 못하면 본인이 혹시 고지혈증에 걸리지 않았는지 알아봐야한다.

고지혈증의 증상

고지혈증의 이유는 여러가지다. 먼저 유전적인 요인으로 인해 혈액 안에 특정 지질이 늘어나 고지혈증이 발생할 수도 있다. 또는 당뇨병이나 비만, 술 등과 같은 여러 이유에 의해서도 생길 가능성이 있다. 인간의 노화가 시작되면 자연스레 콜레스테롤 수치 더불어 높아진다. 이중에서 여성같은 경우 폐경이 오면 체내 콜레스테롤 수치가 올라가므로 조심해야한다. 그리고 고지혈증이라는 것은 콜레스테롤과 포화지방이 많은 음식먹기, 심한 음주 등으로 인한 중성지방이 상승할 수 있으니 식이요법에 주의를 기울여야한다. 이 따로 있는 것은 아니지만 일각에서 합병증이 일어나면서 합병증과 관련된 증상이 나타날 수 있다. 이어 혈관벽에 콜레스테롤이 쌓여 죽상경화증을 불러일으킬 수 있고 이와함께 심근경색, 협심증, 뇌졸중 등 심혈관계 질환을 불러일으킨다. 이러한 원인으로 인해 건강검직을 정기적으로 시행해서 혈액검사 후 자기가 고지혈증 위험이 있는지 없는지 알아두는 것이 중요하다.

▲(출처=픽사베이)

고지혈증 예방을 위한 생활방식?

고지혈증을 막기위해서 우선 평소 생활 습관을 올바르게 바꿔야 한다. 음주와 흡연은 되도록 하지 않아야 하고 정상 몸무게를 유지해야하며, 식습관을 건강하게 유지해야 한다.운동 그리고 아주 중요한 요소인데 빨리 걷기등 유산소운동은 15~30분 정도 하는 것이 좋다. 이렇게하면 저밀도지단백 콜레스테롤 수치를 낮출 뿐만 아니라, 활력을 불러일으켜 주며, 체중도 감량시켜 주기 때문이다.