두통은 이마에서부터 관자놀이와 후두부, 뒷목 등 머리에서 통증이 발생하는 질환이다.21세기를 사는 수많은 현대인들이 살아가면서 두통이 생긴다.그만큼 두통은 흔하기 때문에 심각하게 생각하는 사람이 적다. 증상이 생기더라도 오랜 시간 쉬면 바로 나아지기 때문이다. 그럼에도 불구하고 머리가 계속 아프면 일상생활을 하기 어려워진다. 여러 가지 두통의 종류와 두통을 사라지게 하는 습관을 소개한다.

증상따라 다른 두통

두통의 원인은 매우 다양하다. 가장 먼저 긴장성 두통은 머리에서 긴장을 느끼고 머리가 눌리게 된다. 주로 안좋은 자세를 했거나 목 근육이 긴장하게 되면 나타나게 된다. 또한 스트레스나 불안이 심해지면 두통이 생기게 된다. 한편 편두통같은 경우 여성들이 호소하는 두통인데, 머리의 혈관 기능 이상이 원인이다. 편두통은 주기적으로 발생하게 된다. 한편 지나친 음주도 두통을 발생시킬 수 있다. 흡연, 음주로 인한 두통은 군발성 두통이며 군발성 두통은 두통들 중에서도 가장 아프다. 군발성 두통이 오면 생기는 것은 눈 주변부터 머리까지 심하게 아픈 것이다. 보통 남성이 많이 걸리게 된다. 그 외에도 뇌출혈, 뇌종양 등 병으로 뇌에 이상이 있어도 두통이 생길 수 있으니 머리가 심하게 아프면 병원을 방문하도록 하자.

스트레스 해소에 좋은 파인애플

아몬드에 함유된 마그네슘은 근육 및 혈관을 이완시킨다. 그렇기 때문에 아몬드를 먹으면 긴장성 두통을 방지할 수 있다. 또 연어는 오메가3 지방이 들어있어서 염증 제거를 통해 두통을 없앤다. 또한 신경을 보호하기 때문에 편두통을 완화할 수 있다. 한편 머위는 혈관 확장물질인 △이소페타신 △페타신이 있다. 페타신과 이소페타신은 염증 물질 합성을 낮춰 편두통의 통증을 줄어들게 한다. 한편 파인애플은 긴장성 두통에 좋다. 왜나햐면 파인애플의 성분인 브로멜린 때문이다. 또 파인애플의 구연산 성분은 스트레스를 풀어준다.

두통, 원인 알면 극복 가능

두통이 점점 심각해지면 충분한 휴식을 취해야 한다. 두통이 생기는 기간은 길기 때문이다. 충분히 쉬어주면서 스트레칭을 해주는 것은 두통을 없애줄 수 있다. 성격이 예민한 경우에도 조금만 스트레스를 가해도 두통이 생길 수 있다. 스트레스를 받고 있는 상황이면 스스로 푸는 것보다 주변 사람의 도움을 받는 것이 좋다. 또 흡연과 음주를 자제하고 식습관을 개선해야 한다. 만병의 근원이라고도 불리는 스트레스 해소를 위해서 운동에 집중을 하거나 여러 가지 취미를 가지는 것도 좋다. 한편 두통이 있을때 지압을 하거나 이마에 냉찜질을 하는 것은 두통을 가라앉히는 데 좋다.