선인장과 담쟁이넝쿨의 중간, 시서스는 식용식물로 시서스줄기에 마디가 있는 특이한 모양이다. 선인장처럼 가정에서 시서스키우는법도 가능하다. 오늘의 날씨는 미세먼지 농도 나쁨과 함께 전국 미세먼지로 인한 비상저감조치가 이틀째 발령됐다. 이렇게 한파나 공기질로 인해 야외활동이 어려운 날에는 달리기, 자전거 등 야외운동이나 스포츠 레저를 즐기기 힘들다. 겨울철은 호르몬이 저하되는 시기로 체중증가가 나타난다. 시서스효과는 살빨리빼는법 단기간 스피드 다이어트로 알려졌다. 호르몬조절로 다이어트효과를 내는 시서스 효능을 소개한다.

시서스 원산지는 인도와 아라비아 등지다. 인도산 시서스는 이미 치료제로서 의학고서 아유르베다에 기록돼왔다. 또한, 시서스 효능은 콜레스테롤 수치를 줄이고 중성지방으로 이뤄진 체지방감량에 도움, 내장지방빼는법으로 효과적이다. 실제 시서스 실험에 의하면 다이어트효과가 있었다. 시서스가루 색깔은 새싹보리나 새싹귀리 등 다른 다이어트보조식품 추출물과 달리 가공중 갈변하는 것이 특징이다. 때문에 여자 연예인 다이어트 식단으로 알려지기도 했다. 모델 출신 배우, 아나운서가 직접 시서스 광고 모델을 하는 경우도 있다. 시서스 파는곳은 홈쇼핑을 비롯해 상당하다. 때문에 시서스 가격과 시서스 브랜드 순위에 연연하기 보다는 식약청 안전인증마크를 획득한 제품을 산다. 시서스 부작용을 미리 아는 것을 권장한다.  

기름진 음식은 뱃살 원인이 되고 통풍증상과 심혈관 질환에 노출될 우려가 있다. 시서스의 효능은 퀘르세틴과 이소람네틴이 가짜배고픔을 만드는 뚱보균을 억제한다. 비만세균으로 칭하는 호르몬 조절을 도와 식욕억제에 도움을 준다. 행복호르몬 세로토닌을 함유해 스트레스푸는법으로 좋아 스트레스성 폭식증과 과식을 줄이고 렙틴 호르몬을 조절한다. 영국과 캐나다는 식약처 인증을 받았다. 시서스는 염증에 좋은 음식으로 연골에 좋은 영양제처럼 시서스알약 캡슐 복용이 가능하며 시서스 과립, 시서스환 등으로 먹는다. 당뇨에 좋은 음식 시서스는 인슐린 분비와 혈당수치 낮추는 법으로 좋지만, 당뇨약 복용 시 반드시 병원 주치의 상담 후 시서스가루 섭취를 선택한다. 콩이나 계란, 땅콩 알레르기 환자는 식품 알레르기증상으로 발열, 두드러기 발진이 나타날 수 있어 섭취를 삼가는 것이 좋다. 배에 가스가 차거나 설사, 변비 등 부작용증상은 다양하다. 일부 다이어트보조식품은 카페인을 함유하기도 했다. 시서스가루나 새싹보리가 그렇다. 운동부스터인 단백질보충제 역시 카페인이 들어간 제품이 더러 있다. 불면증이나 수면장애가 있다면 카페인 함량까지 확인하자.

시서스가루로 먹는법과 시서스잎차를 우려먹는 방법이 있다. 시서스 복용법은 시서스분말인 경우 물이나 음료에 타서 운동, 헬스부스터로 틈틈이 마시거나 다이어트용 샐러드만들기 재료로 사용한다. 시서스 하루 섭취 권장량은 가루의 경우 300mg으로 알려졌다. 시서스티백으로 시서스차 끓이는법으로 마시거나 시서스잎차를 우려 먹는다. 시서스 분말 가루는 홈쇼핑 등 파는곳이 많으니 시서스 순위보다는 유기농 시서스 착즙 분말 제품을 구입하고 시서스 가루를 물이나 음료에 섞어 운동, 헬스 중 마신다. 다이어트 시에는 샐러드만들기 재료나 요거트에 섞어 먹는다.