요즘 다이어트는 물론 건강에 관심이 많은 사람들에게 '아로니아'가 주목받고 있다.

언뜻보면 아로니아의 별명은 다양한데 마치 블루베리 처럼 생겼는데 이것은 분말이나 즙 등의 제품형태로 많은 사람들이 본적이 있어 아로니아에 대한 모든것이 눈길을끈다.

　 특유의 떫은 맛이 있는 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 왕의 열매, 베리의 제왕, 천연 눈 영양제 등 여러가지 이름으로 불리는데 그정도로 효능이 어마어마하다.

아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 눈과 변비에도 효능이 있는 음식이라 수많은 질환에 걸린 요즘 사람들에게 좋은 음식이다.

그러면 체중관리와 건강관리를 동시에 할 수 있는 왕의 열매인 아로니아의 효능 및 부작용, 그리고 아로니아 먹는 법에 대해 알아보도록 하자.아로니아의 생김새는 블루베리와 비슷하게 생겼다.

이 아로니아의 별명은 다양한데 블루베리와 모양은 물론 블루베리 처럼 우리몸에 다양한 이점을 남겨준다.

아로니아는 우선 안토시아닌이라는 성분은 블루베리에도 있는데, 이것이 블루베리보다 아로니아에 4배나 많다.

이러한 안토시아닌 성분은 체내 활성 산소를 없애 항산화 작용을 한다.

세포를 노화시키는 산소의 과잉 생성으로 인한 몸 속에서 산화작용을 하는 산소를 말한다.

이러한 활성산소가 체내에서 과하게 생겨나게 되면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하는 것이다.

이러한 악영향을 끼치는 활성산소 제거를 위해 아로니아를 먹게되면 안구건조증 증상 완화와 생리통, 생리불순, 자궁근종 등 에 효과가 있다.

그리고 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 살 빼는 데 도움을 준다.

이중에서 아로니아를 생으로 섭취하면 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 식품이기도 하다.

또한 아로니아의 원액 효과는 강력한 항산화 작용으로 피부를 건강하게 해주는 식품이다.

이외에도 아로니아의 별명은 다양한데 각종 염증 완화와 눈의 피로를 회복해준다.아무리 좋은 음식이라도 과하면 독이된다.

이것은 아로니아도 똑같은데, 몸에 좋다고 알려진 아로니아라도 과다섭취 시 심장 두근거림, 어지럼증, 구토, 복통 등의 증상을 보인다.

또한 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 십이지장이나 위가 약하거나 여기 질병이 있는 사람에게도 좋지 못한 증상을 가져온다.

그리고 아로니아에 있는 탄닌이 철분의 흡수를 방해하기 때문에 자신이 빈혈이 있어 철분을 먹는다면 아로니아는 피하는게 좋다.몸에 좋은 아로니아의 맛은 떫은맛과 단맛 신맛이 같이 느낄 수 있어 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 아로니아 분말, 냉동 아로니아, 후숙 된 아로니아 등으로 섭취하는 것이 좋다.

아니면 아로니아 우유로 만들어 먹을 수 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다.

아니면 시중에 판매되는 아로니아 분말은 요거트에 넣거나 시럽, 우유, 바나나 등과 같이 섞어 먹을 수 있다.

만약 생아로니아를 먹으려면 껍질째 먹어야 좋다.

아로니아 분말 추천제품을 고를 때도 아로니아를 통째로 함께 갈아낸 분말이 영양분이 풍부할 가능성이 높다.