체내 콜레스테롤 농도가 높아질 경우 고혈압으로 이어지고 심근경색부터 시작해 다양한 성인병의 원인이 된다.

이런 영향으로 최근 디톡스 음식이 화제가 되고 있다.

실시간 검색어에 오르기도 한 쑥청혈차같은 경우 체내 축적된 나쁜 성분을 제거하는 효능이 있다고 한다.

쑥청혈차는 재료만 있으면 바로 만들 수 있다.

△쑥 △생강 △당귀 △계피 등 재료들을 준비해준다.

완성된 쑥청혈차에는 꿀을 타서 마시면 된다.쑥은 옛날부터 약재로 쓰일 정도로 효능이 많다.

'동의보감'에 의하면 쑥은 따뜻한 성질의 음식이고 위장을 비롯해 간장, 신장을 튼튼하게 만들어 복통을 치료한다고 쓰여있다.

또 피를 맑게 하고 혈액순환에 좋아서 우리 몸의 나쁜 콜레스테롤을 제거하는 데 좋다.

또한 소염 효능이 있어서 염증으로 인한 질병을 막아준다.

한편 생리통이 있을 때 쑥을 먹으면 좋은데 자궁의 온도를 높여주기 때문이다.

그 밖에도 대하, 냉 등의 부인병에 특효를 보인다.

그밖에도 변비 탈출을 도와주고 노화방지 등 다양한 효능이 있다.

그러나 쑥을 많이 먹게 되면 설사가 생기는 등 부작용의 위험이 있다.

간혹 쑥에는 독성분이 있을 수 있으니 먹지 않는 것이 좋다.

쑥에 있는 독은 쑥으로 술을 만들거나 술과 함께 섭취하면 발생할 수 있다.

콜레스테롤이 쌓이면 내장 지방으로 이어질 수 있다.

또 혈액의 농도도 탁해져서 혈압이 높아지면서 혈관질환이 발생한다.

따라서 불포화지방산이 많은 음식을 통해 콜레스테롤이 쌓이지 않게 해야한다.

불포화지방산이 들어있는 것은 올리브유부터 시작해 호두를 들 수 있다.

또 내장지방을 제거하려면 저탄수화물 식단으로 바꾸는 것이 좋다.

탄수화물을 에너지 발생에서 중요한 요소지만 남을 경우 체지방으로 축적되기 때문이다.

하지만 탄수화물을 먹지 않을 경우에는 신경이 날카로워질 수 있으며 머리가 멍한 상태가 지속될 수 있다.

따라서 하루권장섭취량에 맞게 200g 이내로 섭취해야 하고 밀과 백미를 자제하고 현미, 호미를 먹어야 한다.