현대인들은 스트레스와 서구화된 음식 섭취 버릇으로 몸이 어쩌면 약해지고 있는데, 식도까지 이런 질병에 노출돼 있다.

체하지 않았는데 배가 무거워 더부룩하여 불편하고 자주 발생하는 더부룩한 증상은 물론 끊기지 않는 트름까지 있다면 '역류성식도염'일 수 있다.흔히 알려진 역류성식도염은 위 속에 들어 있는 내용물들이 목구멍, 즉 식도에 염증이나는 것이다.

이것은 식도에 염증을 일으키기 때문에 감기걸리지 않았음에도 불구 연속해서 기침을 한다던지 하면 역류성식도염일 수 있으니 예방법을 알고 재빨리 치료를 받아야한다.

이 증상은 발병 초기 약물 또는 음식을 이용해 치료 할 수 있지만 빨리 고칠 수 있는 만큼 재발도 쉬워서, 만약 식사 후 바로 누우면 기침을 동반해, 역류성식도염의 각가지 증상이 드러난다.

이런 증상들이 보인다면 이에 따라 역류성식도염 진단으로 재빨리 병원을 방문해 식사 후 바로 눕는 등의 행동을 하지 않는 것이 예방에 영향을 미친다.

이에다양한 증상 및 이유, 우리를 괴롭히는 역류성식도염에 좋은 음식 을 알아보자.우리가 역류성식도염에 걸리는 이유는 위가 많이 약해져서 체내 위에서 십이지장까지 내용물을 배출하는 것이 지연 돼 위 속에 있던 내용물이 썩어서 위의 압력이 상승해 위의 산이나 내용물 등 위에 있던 것들이 식도로 넘어와 역류성식도염이 생기는 것이다.

그리고 역류성식도염을 일으키는 가장 큰 요인 중의 하나로 스트레스가 있는데 이는 위나 식도를 지나가는 신경이 스트레스가 원인이 돼 자극을 줬기 때문에 식도 하부를 조여 주는데 영향을 미치기 때문이다.

그리고 식도, 위장 점막에 닿았을 때 염증이 발생할 수 있어 음주를 자주 하거나 음주를 하고 구토를 계속 하게 될 경우 역류성식도염이 생길 확률이 높고 야식을 머거나 너무 많이 먹는 행동들도 식도에 있는 압력을 높여 역류성식도염이 생길 수 있으니 식습관을 올바로 가져야 한다.

역류성식도염의 증상이 나타났다면 역류성식도염 진단을 한 후 정확하게 치료를 받는 것이 큰 도움을 준다.

이 역류성식도염에서 벗어나고 싶다면 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 평소 생활습관 및 식습관을 올바르게 잡아야 한다.먼저 식후 눕는 것을 피하고 음주, 흡연 등을 줄여야 하며 위와 식도의 기능을 약화시키는 카페인 음료, 기름진 음식, 탄산음료 등의 섭취를 줄여야 한다.

폭식과 과식, 취침 직전의 음식 섭취도 될 수 있으면 하지말자.

음식중에서도 커피랑 술은 식도와 위장 사이 근육을 느슨하게 만들어 피해야 하고 위장에 무리를 주는 산 성질이 많은 신맛 과일, 오렌지, 포도, 파인애플, 키위 역시 피한다.

역류성식도염에 좋은 음식은 양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위출혈을 막고 재생을 돕기 때문에 양배추를 섭취하는 것이 좋다.