운동량이 적은 요새 사람들은 누구나 어깨통증을 겪어본 적이 있을 것이다. 비교적 나이가 좀 많은 사람들을 포함해 30대, 심지어 20대 등 어린층들 마저 어깨통증 때문에 불편하게 지낸다. 그에따라 수많은 사람들은 별 큰일 아니겠지라고 생각하고 약국에서 산 약이나 파스로 그냥 마무리 짓지만 심한데 이런 행동이 지속되면 낫기는 커녕 더욱 심해지는 경우가 많다. 그렇기 때문에 점점 더 아파 의사를 찾곤 하는데 어깨통증은 대부분 많은 이들이 우리가 흔히 알고 있는 오십견을 언급한다. 대부분은 어깨통증에 대해 연상되는 유명한 병명인 오십견은 보통 50세 전후 징조가 드러난다고 붙여진 이름으로 의학적으로는 전문용어는 '유착성 관절낭염'이다. 이것은 원인을 모르는 어깨의 운동 장애 및 통증, 이와 함께 어깨의 관절의 움직임을 줄여 불편함을 동반한다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 30대 40대 등 젊은이들 에게도 심심치 않게 발생 돼 주의를 기울여야 한다. 그러나 이런 증상이 나타나도 안일하게 여기고 시간이 지나면 저절로 낫는다는 쉬운 생각때문에 놔두는 경향이 있다. 그렇지만 이대로 놔두면 일상에서 생활하는 것이 어려워지며 아예 만성으로 변할 수 있어서 치료는 물론 예방도 중요하다. 아니면 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 심한 어깨통증이 알고보니 '회전근개 파열'인 경우가 있는데 이것은 오십견과는 다르게 운동을 올바르지 못하게 하다가 발병 할 수 있어 어깨가 아프면 꼭 병원을 찾자. 이에따라 우리를 괴롭히는 어깨통증의 원인과 치료법엔 어떤게 있을까?

어때통증의 원인, 오십견?

오십견은 만성 어깨관절의 통증과 운동신경을 저하시키는 가장 흔한 질환의 하나로 특별한 원인없이 50세 전후에 어깨의 통증과 함께 어깨관절 운동이 제한되서 흔히 오십견으로 알고 있지만 '동결견'이나 '유착성 관절낭염'으로도 불린다. 그러나 오십견이 대중적이다. 그렇지만 비록 오십견이라고 해 오십 세가 꼭 넘어야 생기는 것은 아니고, 그보다 젊은 연령대나 아니면 아예 50대 이후에 발생할 수도 있다. 우리가 오십견을 앓는 원인은 특별한 원인이 없는 특발성 동결견과 다른 원인에 의해 생기는 이차성 동결견으로 나눌 수 있다. 특발성 동결견은 딱히 어떠한 원인 없이 통증과 더불어 능동 및 수동 관절 운동이 제한되는 질환이고, 이차성 동결견은 당뇨병, 갑상선 질환, 경추 질환, 또는 흉곽 내 질환이나 외상 등의 이유로 걸리는 질환이라고 볼 수 있다. 여러가지로 나타나는 오십견의 증상은 심한 어깨 통증과, 밤에만 아프다던지 능동적, 수동적 관절 운동 제한을 보이는데, 이러한 오십견 증상들이 나타났다면 재빨리 치료를 받자.

어깨통증 치료 Tip?

어깨통증이 심하면 다수의 사람들은 그냥 파스를 붙인다. 가장 대중적이고 손쉬운 방법이지만 우선 통증이 심할 때는 더운 찜질을 하면 도움이 된다. 하지만 통증이 극심해 일상생활에 지장이 있다면 더운 찜질 보다 차가운 수건으로 냉찜질을 해주는 것이 아픔을 없앨 수 있다. 그리고 평상시 좋은 자세를 가지는 것이 아프면 당연히 치료를 받지만 예방하는 것이 중요하다. 다양한 예방법은 평소에 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 매우 큰 도움이 된다. 또한 일상생활 시 바른자세를 유지하는 것도 중요한 예방방법이다. 또한 운동 전후에 어깨 스트레칭을 충분히 해주는게 좋다. 이렇게 평상시에 기지개를 생활화 하는 등 스트레칭을 하고, 틈틈히 어깨운동을 해 어깨 인대의 유연성을 길러주자.