머리가 빠지는 탈모는 그 누구에게나 오지 않았으면 하는 것들 중 하나다.스트레스가 일상인 요즘 사람들은 아직 어린 20대 청년층 까지 탈모에 대한 걱정을 하는 것으로 드러났다. 그래서탈모에 도움이 된다는 헤어 제품들을 열심히 쓰지만 효과가 없어서 더 비참해지곤 한다. 그리고 탈모에 좋다고 알려진 각종 검은콩, 블랙푸드를 섭취해도 개선되지 않을 때가 많다. 자기가 탈모인이 맞는지 점검해 보려면 자가 진단으로 가능하다. 먼저 양손으로 앞머리, 뒷머리를 만지고 뒷머리보다 앞머리가 약하다면 탈모일 수 있다. 모발이 가늘어지는 사람은 혈행 장애가 있는 것인지 의심해 봐야 하고 가족 중에 탈모인이 있는지, 모발이 없어져 이마가 비어보이는지, 본인이 여성이면 정수리가 휑해지는지, 하루에 빠지는 머리카락 수가 100개 이상인지 검사 한 번 해야한다. 만약 이 증상이 나타나 탈모 진단을 받았다면 탈모가 생긴 이유를 파악하고 올바른 생활 습관을 드는 것이 탈모를 개선시키는 방법일 것이다.

탈모, 왜 생기는 걸까?

머리카락이 빠지는 이유는 다양한데 현대인을 괴롭히는 스트레스와 자주하는 염색과 펌, 두피열과 호르몬변화 등이다.이런 많은 원인 중에서 극심한 스트레스는 자율신경계 활성으로 인해 신진대사를 방해하기 때문에머리카락에 영양공급이 어려워진다. 이런 이유로 머리카락이 상하고 탈모를 유발할 수 있다. 또한 성별에 따라 탈모는 빠지는 유형이 다르다. 먼저 대부분의 남성들의 이마부터 시작해 점점 빠지는 M자탈모는 유전의 원인이 가장 크고 그 다음은 성 호르몬인 테스토스테론때문에 나타난다. 반면 여성은 폐경과 무리한 다이어트, 빈혈 등 많은 이유가 존재한다. 여성의 탈모는 정수리 부터 발생해 부위가 점점 커진다. 이뿐 아니라 지루성 두피염으로 인한 탈모는 두피에 존재하는 피지선에 스트레스가 발생하면 다량의 피지가 나와 탈모로 이어진다.

정수리 탈모에 좋은 음식은?

탈모 방지 방법에는 두피가 강해지는 음식을 열심히 섭취하는 방법도 존재한다. 두피에 좋은 음식으로 양질의 단백질이 가득한 음식을 섭취하는 것이 좋다. 계란, 두부, 고기, 흑임자, 검정콩, 생선, 블루베리, 칡, 포도 등이 있다. 이것들에겐 오메가R, 비타민B7로 불리는 수용성 비타민이 있어 에너지를 생기게 한다. 아울러 탈모를 진행하는 두피염을 예방하기 위해서는 면역력을 강화해주는 식품을 꾸준히 섭취해야 도움을 준다. 강한 면역력을 주고 두피를 건강하게 하는 비오틴 성분이 들어있는 음식으로는 우엉, 아스파라거스, 연근, 파인애플, 귤, 사과, 강낭콩, 비지, 완두콩, 다시마, 김, 미역이 있다.