많은 사람들은 나쁜 생활습관으로 인해 다양한 병을 앓고 있는데, 역류성식도염도 그중 하나다.

급하게 먹은것도, 체한 것도 아닌데 배가 무거워 더부룩하여 불편하고 연속해서 나오는 알 수 없는 트름과 속쓰림이 생겼다면 '역류성식도염'인지 점검해봐야 한다.'역류성식도염'이란 것은 우리 몸 속 위의 음식들이 목구멍, 즉 식도에 염증이나는 것이다.

이런 현상은 곧 식도에 염증이 났단 뜻이기에 감기에 걸리지 않았는데 계속 기침이 난다던가 하면 본인이 역류성 식도염에 걸린 것인가 예상하고 하루라도 빨리 고쳐야 한다.

이 역류성식도염은 초기증상이 나타날 땐 그냥 약물로 치료하거나 음식 같은 것을 통해 낫게할 수 있지만 빨리 고칠 수 있는 만큼 재발도 쉬워서, 식사하고 나서 바로 자리에 눕는다면 기침이나면서, 앞서 언급한 역류성식도염이 발병한다.

이런 증상들이 보인다면 그렇기 때문에 역류성식도염 증상을 스스로 진단해 재빨리 병원을 방문해 평소 올바른 생활 습관을 기르는 것이 필수다.

과연수많은 역류성식도염의 원인 및 초기증상, 우리를 괴롭히는 역류성식도염에 좋은 음식 을 알아보고 먹도록 하자.많은 사람들이 이 역류성식도염에 걸리는 원인은 위장 기능의 약화로 위에서 부터 십이지장으로 내용물을 보내는 것이 늦어져 위에 있는 내용물이 상하면서 위의 압력이 상승해 이 때 위산이나 음식물 등 위에 있던 것들이 식도로 넘어와 발생하는 것이 역류성식도염이나.

이외에도 역류성식도염이 생기게하는 이유 중 하나는 현대인들을 괴롭히는 스트레스가 있는데 이것은 식도나 위를 지나가는 신경이 스트레스가 원인이 돼 자극을 줬기 때문에 식도 하부를 조여 주는데 영향을 미치기 때문이다.

또는 위장 점막 및 식도에 닿을 때 상처를 내고, 염증을 일으킬 수 있어 술을 많이 마신다던가 음주 후 구토를 반복적으로 할 경우 이 역류성식도염 질환에 시달리게 되며 너무 과화게 먹거나 야식을 하는 식습관도 식도 부근의 압력을 증가시켜 역류성식도염을 촉진시켜서 식습관을 올바로 가져야 한다.

자신에게 역류성 식도염 증상이 일어났다면 역류성식도염 진단을 한 후 정확하게 치료를 받는 것이 큰 도움을 준다.

역류성식도염을 치료하려면 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 원래 자신의 생활습관을 올바르게 잡아야 한다.우선 식사 후 바로 눕는 행위를 하면 안되고 음주, 흡연 등을 줄여야 하며 위를 약하게 하는 카페인 음료, 기름진 음식, 탄산음료 등의 섭취를 줄여야 한다.

폭식과 과식, 취침 직전의 음식 섭취도 될 수 있으면 하지말자.

피해야 할 음식 주엥서도 술과 커피는 식도와 위장 사이 근육을 약하게 만들기 때문에 피하고 산이 가득한 과일, 오렌지, 포도, 파인애플, 키위 역시 피한다.

역류성식도염에 좋은 음식은 양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위출혈을 막고 재생을 돕기 때문에 양배추를 섭취하는 것이 좋다.