많은 사람들이 두통에 시달린다.

많은 이들이 스트레스를 달고 산다.

그만큼 살면서 누구나 두통의 고통에 시달린 적이 있을 것이다.

두통이란 머리의 앞부분부터 점점 뒷목으로 퍼지면서 통증이 발생하는 병이다.21세기를 사는 수많은 현대인들이 머리가 일시적으로 아플 수 있다.그만큼 두통은 흔하기 때문에 심각하게 생각하는 사람이 적다.

심각하게 생각하지 않아도 충분한 휴식을 취하면 바로 나아지기 때문이다.

하지만 두통이 주기적으로 생기면 삶의 질이 하락하게 된다.

두통의 다양한 원인과 함께 두통에 좋은 음식을 정리했다.두통은 다양한 이유로 생기게 된다.

긴장성 두통이 생기면 머리가 조여들고 긴장돼 압박감을 느낀다.

흔히 불편한 자세로 잤거나 목 근육이 긴장하게 되면 발생한다.

또한 스트레스가 발생해도 두통을 얻을 수 있다.

또한 편두통은 여성들에게 나타나는 증상인데, 원인은 머리의 혈관 기능 이상이다.

편두통은 보통 주기적으로 나타난다.

음주와 흡연도 두통을 유발하게 된다.

이러한 두통을 군발성 두통이라 하는데 군발성 두통은 두통들 중에서도 고통스러운 질환이다.

군발성 두통의 영향은 눈 주변부터 머리까지 심각한 통증이 발생하는 것이다.

보통 남성이 많이 걸리게 된다.

그 외에도 뇌출혈, 뇌종양 등 뇌 관련 질환이 있으면 머리가 아플 수 있으므로 머리가 심하게 아프면 병원을 방문하도록 하자.머리에서 극심한 통증이 느껴지면 바로 휴식을 취하는 것이 좋다.

두통은 오랜 기간에 걸쳐서 생기기 때문이다.

충분히 쉬어준 다음에 스트레칭하는 습관은 두통 극복에 좋다.

만약 신체가 예민하면 조금만 스트레스를 가해도 두통이 발생한다.

만약 스트레스를 많이 받고 있을 경우 스스로 해결하지 않고 주변 사람에게 털어놓는 것이 좋다.

또한 흡연과 음주를 멀리한 채 두통에 좋은 음식을 먹어야 한다.

두통을 생기게 하는 스트레스 해소를 위해서 운동을 꾸준히 하고 취미를 가져서 시선을 환기하는 것도 방법이다.

한편 두통이 있을때 지압을 하거나 차갑게 찜질을 하는 것은 두통을 완화시킬 수 있다.아몬드에 함유된 마그네슘은 우리 몸을 이완시키는 효능이 있다.

따라서 아몬드를 먹으면 긴장성 두통을 완화할 수 있다.

또 연어는 오메가3 지방이 들어있어서 염증을 줄여주고 두통을 없앤다.

또 신경 보호 효능이 있기 때문에 편두통을 가라앉히는데 좋다.

머위는 혈관을 확장하는 물질인 페타신과 이소페타신이 함유돼 있다.

이 성분들은 염증 합성을 막아 편두통의 통증을 줄어들게 한다.

파인애플은 긴장성 두통을 없애준다.

왜나햐면 파인애플의 성분인 브로멜린 성분의 영향이다.

또 파인애플에 함유된 구연산은 스트레스를 해소하는 데 좋다.