흔히 '독소'라고 불리는 요소가 우리 몸에 생기면 고혈압으로 이어지고 심근경색부터 시작해 성인병이 발생하게 된다.

따라서 디톡스를 돕는 식품들이 많은 관심을 받는다.

한 TV 프로그램에서 소개된 쑥청혈차도 마찬가지로 축적된 내장지방을 없애는 데 도움이 된다.

쑥청혈차는 만드는 방법만 알면 누구나 만들 수 있다.

쑥을 넣고 계피, 생강과 같은 각양각색 약재를 준비한다.

쑥청혈차가 다 끓고나면 꿀을 넣고 섞어줘야 한다.쑥은 예로부터 다양한 효능으로 주목받았다.

'동의보감'을 참고하면 쑥은 따뜻한 음식이고 위장을 튼튼하게 해서 배탈을 예방해준다고 말하고 있다.

또 피를 맑게 하고 혈액순환을 돕기 때문에 몸 안의 콜레스테롤을 제거하는 데 좋다.

또 살균작용을 통해서 염증으로 인한 질병을 막아준다.

또한 생리통을 낫게 하는 효능이 있는데 자궁을 따뜻하게 만들기 때문이다.

또 냉이나 대하같은 부인병 완화에 도움이 된다.

그밖에도 변비 탈출을 도와주고 노화방지에도 도움이 된다.

그러나 너무 많이 먹으면 구토나 설사 등의 부작용이 생길 수 있다.

특히 여름에는 쑥에 독성이 생겨서 잘 살펴봐야 한다.

쑥에 있는 독은 쑥으로 술을 담글 때 혹은 술안주로 먹을 때 생길수도 있다.

따라서 쑥을 섭취한다면 음주는 자제해야 한다.쑥청혈차에 들어가는 생강도 면역력을 상승시켜 질병에 걸리지 않게 한다.

따라서 생강을 꾸준히 먹으면 관절염을 가라앉힐 수 있다.

또한 생강은 진정 기능이 있어 만약 멀미가 있을 때 먹으면 멀미가 조금이나마 나아진다.

생강으로 멀미를 없애고 싶다면 차를 타기 약 30분 전에 생강차를 한 잔 마시는 게 좋다.

뿐만 아니라 소화도 잘되는데 생강의 진저롤 성분이 장 운동을 촉진해서다.

뿐만 아니라 혈액 순환에 도움을 줘 혈압과 콜레스테롤 수치를 낮추는 효능이 있다.

어떤 의학팀은 생강을 먹으면 대장암을 예방할 수 있다는 연구를 하기도 했다.

그러나 생강은 자극적인 음식이다.

따라서 빈속에 먹게 된다면 속이 쓰리거나 열이 나는 부작용이 발생하게 된다.

위장이 약한 사람일 경우 생강 먹을 때 대추와 함께 달여 먹으면 속쓰림을 예방할 수 있다.콜레스테롤 농도가 높아지면 내장에도 지방이 끼게된다.

또한 혈액도 탁해져서 고혈압으로 시작해서 성인병으로 연결된다.

그러므로 불포화지방산을 먹어서 콜레스테롤을 줄여야 한다.

불포화지방이 풍부한 음식으로는 올리브유와 참기름, 호두를 들 수 있다.

또한 내장지방 제거를 원한다면 저탄고지 식단으로 변경해야 한다.

탄수화물을 중요한 에너지원이지만 너무 많이 쌓이면 체지방이 된다.

하지만 탄수화물을 먹지 않을 경우에는 포도당 부족 현상이 일어나고 집중력도 하락하게 된다.

따라서 권장섭취량에 따라 최대 200g만 먹는 것이 좋고 백미와 흰 밀 보다 현미, 호미를 먹어야 한다.