호르몬 주스와 구기자차 다이어트가 연일 화제다. 지난 26일 밤 MBN '엄지의 제왕'에서는 중년 다이어트 비결로 호르몬 주스와 11월 제철 음식 구기자차가 소개됐다. 앞서 채널A '나는 몸신이다'에서도 회춘 호르몬 주스 만드는 법을 공개해 화제가 된 바 있다. 이에 엄지의 제왕 호르몬 주스 레시피와 나는 몸신이다 호르몬 주스 레시피를 비교했다. 또 '고지베리'라고도 하는 구기자의 효능·부작용과 구기자 먹는 법인 구기자차 끓이는 법까지 함께 소개한다.

호르몬 주스 효능-레시피

호르몬 주스 효능은 내장지방·뱃살 빼는 법과 체지방 줄이는 법, 콜레스테롤 낮추는 방법에 효과적인 콜레스테롤 낮추는 음식이다. 또 호르몬 주스 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과가 뛰어나 디톡스·클렌즈 다이어트로도 인기가 많다. 나는 몸신이다 호르몬 주스 만드는 방법은 ▲미나리 100g과 배추 2장, 청경채 2장, 무 200g, 사과 1개, 브로콜리 1/2개를 썰어 냄비에 넣는다 ▲물을 채소의 두 배가량을 넣고 끓인다 ▲물이 끓기 시작하면 약 불에서 40분 정도 더 끓인다 ▲체에 밭쳐 건더기를 걸러내고 국물을 먹는다. 이어 엄지의 제왕 호르몬 주스 레시피는 양배추 삶는 법 후 삶은 양배추와 케일, 사과, 브로콜리 데치기를 한 후 데친 브로콜리와 볶은 아몬드 6알, 무설탕 두유를 넣고 갈아 만든다.

구기자의 효능, 구기자차 끓이는 법

구기자의 효능은 독소 빼는 법과 해독다이어트에 효과가 뛰어나 염증에 좋은 식품으로 꼽힌다. 이에 고지베리 효능은 단기간다이어트 및 연예인다이어트로 인기가 많다. 또 유기농 구기자차 효능은 알츠하이머 치매 초기증상을 완화해 치매 예방에 좋은 음식이자 뇌에 좋은 음식으로 꼽힌다. 아울러 건 구기자 효능은 눈 시력 좋아지는 법에 효과가 뛰어나 눈에 좋은 음식으로 추천된다. 또 구기자가루 효능은 지방간에 좋은 음식이자 혈관에 좋은 음식으로 꼽힌다. 이어 구기자 분말 효능은 당뇨 초기증상에 대해 혈당 낮추는 법에 효과가 뛰어나 당뇨에 좋은 음식으로 추천된다. 단, 구기자 과다 섭취 시 설사, 복통 등 구기자 부작용이 생길 수 있다.

건 구기자 먹는 법은 구기자차로 끓이는 방법으로 마시면 된다. 구기자차 끓이는 법은 물 2L에 건 구기자 40g을 넣고 약 불에서 30분 이상 끓이면 완성된다. 구기자 물 만드는 법은 구기자차와 생수를 1:1 비율로 섞어 마시면 된다. 이어 구기자 환 만드는 법은 구기자가루와 계핏가루, 꿀을 5:1:2 비율로 섞어 손으로 돌돌 말아 먹으면 된다.