적정체중 유지는 건강하려면 중요하다. 고체중이 되면 그에 따른 질환이 유발되기 때문이다. 대사증후군, 성인병, 관절염 등 다양한 증상을 초래할 수 있다. 그러나 체중감소만을 목표로 삼는 것은 오히려 좋지 않을 수 있다. 몸무게만 생각하는 방법은 도리어 영양실조 상태, 빈혈, 쓰러짐 등의 부작용이 있을 수 있다. 숫자보다 몸의 건강을 더 중요하게 여겨지면서 체중계 역시 바뀌기 시작했다. 인바디 체중계를 찾는 사람이 늘기 시작한 것이다. 흔히 인바디 수치란 전문기계가 있어야 하므로 어느 때나 측정하기엔 어려움이 있었다. 하지만 시대가 발전하면서 언제든 손쉽게 가능한 인바디 체중계가 관심을 끌고 있다.

인바디란?

인바디란 체성분 측정을 의미로 통한다. 신체무게 밖에도 상당수의 몸의 데이터를 평가해 어떤 식으로 운동을 진행할 지 길을 잡을 수 있도록 도와준다. 인바디 측정하기 좋은 시간은 숙면시간을 거친 후 아무것도 먹지 않은 상태에서 측정하는 게 올바른 방법이다. 단, 운동이나 식사를 한 후 곧바로 인바디를 재는 것을 추천하지 않는다. 인바디 측정 결과를 보는 법은 먼저, 키와 체중이 나오며 체수분, 근육량, 체지방량 등이 표준, 표준이하, 표준이상 등의 기준으로 나눠 나온다. 신체부위별 근육 측정 또한 할 수 있으며 비만의 정도 확인도 가능하다. 정기적으로 관리하며 수치를 재면 자신의 체성분의 변화를 어렵지 않게 볼 수 있어 효율을 높인다.

나에게 필요한 정보를 포함하는지?

체성분 측정 체중계에서 제공하는 정보는 상품에 따라 다를 수 있다. 기본적인 체지방, 근육량을 비롯해 다양하다. 허나 정보의 종류가 많은 것이 무조건 더 뛰어난 체중계라 할 수 없다. 필요에 따라 제품을 선택하는 것이 합리적인 구매팁 중 하나다.

어플과 연동이 잘되는가? 어플 함께 하면 더 효과적

인바디 체중계는 어플연동이 되는 것이 많다. 기본적인 체중은 체중계 자체의 알림판에서 볼 수 있지만 세세한 정보는 어플을 통해 확인 가능하다. 이 때문에 어플과의 연동이 원활한 제품을 고르는 것이 좋다. 정보 보는 방식이 한 눈에 확인 가능한지, 관리가 용이한지 확인하는 것이 좋다. 어플을 통해 다이어트에 도움되는 정보를 얻을 수 있는 것도 있으니 어떤 정보들을 얻을 수 있는지 확인하는 것이 좋다.