▲(출처=픽사베이)

'크릴오일'은 이제 거의 모르는 사람이 없을 정도로 유명해졌다. 크릴오일은 주로 남극해서만 서식하는 '크릴'이라고 하는 아주 작은 갑각류에서 추출한 오일을 말한다. 크릴오일 속에는 각종 영양 성분이 풍부하게 들어 있어 많은 이들의 시선을 끌고 있다. 이로 인해 최근에는 실시간 검색어에 종종 등장하는가 하면 홈쇼핑까지 사로잡으면서 연일 품절이 난다고 한다. 이 같은 크릴오일을 꾸준히 섭취하게 되면 각종 혈관 질환 개선과 함께 지방을 분해하는 효능으로 다이어트 효과까지 있어 건강식품이나 다이어트 식품의 순위 중에서도 늘 상위권에 속해있다. 이처럼 이슈되고 있는 크릴오일을 구매할 때 효능에 대해 알아보는 것도 좋지만, 섭취 시 주의사항 또한 고려하는 것이 중요하다.이에 크릴오일 효능부터 부작용 크릴오일 제품 고르는 법에 대해 소개한다.

몸 속 체지방 분해하는 '크릴오일' 효과

크릴오일 속에는 필수 지방산, 키토산 등과 특히, 오메가 3가 많이 포함되어 있다. 때문에 콜레스테롤 수치 조절 및 중성지방을 낮춰주고 혈중 기름때를 제거하는 데에 탁월한 효과를 발휘한다. 특히, 크릴오일의 효능을 가장 잘 보여주는 인지질은 세포의 신진대사를 관장하는데, 물과 기름에 잘 녹고 이로운 영양소들을 몸에 빠르게 흡수시켜준다. 이에 따라 몸에 지방이 축적되는 것을 억제해 '지방을 녹이는 지방'이라는 별명도 가지고 있다. 이 밖에도 크릴오일은 강력한 항산화 작용을 자랑하는 아스타잔틴이 많이 포함되어 있어 피부 노화를 방지하고 치매 예방에도 도움을 준다. 또한, 세로토닌을 분비해 식욕을 억제시켜 성인병 예방에도 효과적이며, 우울증 증상 극복에도 좋은 효과를 보인다.

공복에 섭취하면 '크릴오일 부작용' 보일 수도

크릴오일 속에 오메가3, 아스타잔틴 등 다양한 영양소를 함유했다 해서 무조건 몸에 좋다고 하는 것은 엄청난 착각에 불과하다. 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 주의해서 섭취하는 것이 좋다. 먼저 크릴오일의 재료가 되는 크릴은 갑각류의 한 종류이기 때문에 갑각류 알레르기나 해산물 알레르기를 앓고 있는 사람들은 섭취하지 않는 것이 바람직하다. 뿐만 아니라, 크릴오일을 과도하게 섭취하게 되면 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 하루 섭취 권장량인 2,000mg 내외로 섭취하는 것이 좋다. 게다가, 크릴오일을 공복 상태에서 먹을 경우 구토, 설사, 메스꺼움, 위장장애 등의 증상이 초래할 수 있어 유의해야 한다. 또, 임산부와 수유 중인 여성 등은 아직 크릴오일 섭취에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 중단하거나 전문의와의 상담을 거친 후에 섭취 여부를 결정하도록 하자.

크릴오일 선택할 땐 'NCS 추출방식'으로!

최근 크릴오일이 많은 사람들에게 사랑받고 있는 만큼 크릴오일을 주로하는 제품들도 많이 쏟아져 나오고 있다. 이 중, 좋은 품질의 크릴오일 제품도 있지만 이와는 반대로 저가의 저품질 제품들도 많기 때문에 꼼꼼히 살펴본 후 구매하는 것이 좋다. 크릴오일을 선택할 경우 먼저 인지질의 함량을 비교해봐야 한다. 크릴오일의 핵심성분인 인지질은 물과 지방에 모두 잘 녹기 때문에 인지질 함량이 높은 것으로 골라야 한다. 또, 기름 종류를 추출할 경우 여러 가지의 용매를 쓸 수 있는데, 헥산, 아세톤 등과 같은 값싼 화학성분을 완전히 배제한 것으로 선택해야 한다. 따라서 크릴오일 제품을 구매할 땐 NCS 추출방식(무화학 추출방식)이 표시되어 있는지 확인해봐야 한다. 더불어, 크릴은 산패되는 속도가 몹시 빠르기 때문에 수확한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 구입해야 한다. 이 외에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전성 인증 제도 중 최상위 등급인 GRAS 인증마크가 있는지 살펴보는 것도 중요하다.