날씨가 더워짐으로 인해 다이어트를 시도하는 트렌드가 됐다. 하지만 잘못된 방법으로 하거나 다이어트약을 함부로 먹을 경우 건강을 버릴 위험이 있다. 이에 올바른 다이어트가 필요하다. 최근 이색 다이어트로 유산균이 화제가 되고 있다. 해당 다이어트 방법은 규칙적으로 유산균을 먹어야 한다. 면역력 회복 및 다이어트 등 다양한 효과가 있는 유산균을 추천한다.

프롤린유산균 효능

요즘 떠오르는 것은 프롤린유산균이다. 여기서 말하는 프롤린은 건강과 관련된 아미노산의 한 종류다. 프롤린은 콜라겐의 종류기도 해서 장의 점막을 보호한다. 그리고 체중 감량을 돕는다. 프롤린과 유산균을 섭취하면 소화효소, 위산 때문에 사멸하지 않게 된다. 따라서 끝까지 살아남을 가능성을 향상시킨다. 더불어 프로바이오틱스의 증식을 도와준다. 건강한 장을 만들고 싶다면 유익한 균과 유해한 균이 8:2를 이뤄야 한다. 나쁜 균이 증가하면 비만이 되기 쉽고 요요현상의 확률이 높아진다.

케피르 어떤 효능 있을까?

한편 유산균이 많은 음식으로 케피르가 주목받고 있다. '티베트 요거트' 케피르는 산양이나 양의 젖을 통해 만들어진 것이다. 유산균이 풍부하게 있으며 요구르트와 비교했을 때 유산균이 더 많이 함유돼 있다. 또 미네랄이 풍부하기 때문에 알레르기 및 신경계, 뼈에도 좋다. 케피르는 심신 안정 효능이 있는데, 유산균이 많이 들어있어서 생각을 긍정적으로 바꿔준다. 또 효모와 발효됐기 때문에 아미노산과 비타민, 다당류를 만들어낸다. 그렇기 때문에 정장작용, 세균을 없애는 데도 도움이 된다. 또한 설사를 억제하고 박테리아를 없애준다.