남녀노소가 좋아하는 블루베리 효능, 블루베리 먹는 방법은?

조요셉 2019-11-01 00:00:00

블루베리는 남녀노소가 좋아하며 많은 나라에서 재료로 쓴다.

귀여운 겉모습뿐만 아니라 다양한 효능이 있다.

특히 한 매체에서 효능을 자세하게 소개하고 난 후 블루베리의 효능에 다루는 TV프로그램도 있다.

한편 블루베리는 더 자세히 알아보면 효과를 잘 볼 수 있다.

블루베리의 효능 및 블루베리 보관법을 알아보자.블루베리는 시력을 보호해준다.

블루베리 성분 가운데 안토시안 색소가 눈 건강을 좋아지게 하기 때문이다.

이에 블루베리를 섭취해준다면 시력 하락을 예방 가능하다.

또 망막염과 함께 눈의 노화로 오는 백내장을 방지할 수 있다.

또 블루베리에 안토시아닌이 함유돼 활성산소로 발생하는 질환들을 예방하는 효능이 있다.

또한 지방 축적을 방지하고 다이어트에 좋도록 체지방을 태운다.

또한 혈관을 확장시켜 남성에게 추천하는 과일이다.

또한 당뇨 예방 효능이 있는데, 혈당 강하 효능이 있기 때문이다.

단, 당분이 있기 때문에 당뇨 환자라면 먹기 전 조심해야 한다.

블루베리는 '슈퍼푸드'지만 입이 붓는 등 알레르기로 인한 반응이 발생한다.

또한 블루베리에 문제가 없어도 다른 과일이나 꽃가루 알레르기가 있다면 교차 반응이 발생할 수 있다.

또 블루베리 안에는 당분이 있기 때문에 과다섭취 할 경우 살이 찌는 원인이 된다.

블루베리는 142칼로리 정도다.

또 블루베리는 성질이 차갑다.

따라서 속이 차가운 사람이 과다섭취하면 복통, 설사 등 증상이 생기게 된다.

조요셉 기자