레몬밤은 레몬의 향을 가진 허브 중 하나다. 레몬밤은 레몬향이 나 레몬밤이라 이름 붙어졌고 많은 건강프로그램에 화제가 되고 있다. 레몬밤은 유럽에서 생명연장의 불로장생의 묘약이라 알려져 있다. 레몬밤은 안정의 역할과 항균작용을 하기 때문에 오랫동안 약초로 사용되어 왔지만 요근래 다이어트에도 그 효능을 인정받으면서 레몬밤을 활용한 다이어트가 인기를 끌고 있다. 또한 면역력 높이는 음식으로 사랑받고 있다.

레몬밤 효능, 어떤 효능 가지고 있을까?

유럽에서 자라나기 시작한 레몬밤은 심장속도를 균일하게 해 혈압과 신경을 안정화시키는 건강식품으로 효과를 발휘했다. 최근엔 레몬밤이 중성지방이 복합되는 것을 방해해 내장지방이 새로 생기거나 쌓이는 것을 막아 체중감량을 위해 폭넓은 연령층에게 사랑받고 있다. 레몬밤 다이어트가 효과적인 이유는 로즈마린산 덕분이다. 로즈마린산은 지방세포의 성장을 막고 지방세포가 살아갈 수 없는 환경을 형성하기 때문이다. 그 뿐만 아니라 체지방의 크기를 감소시켜 울퉁불퉁해 보이는 셀룰라이트 제거의 효과가 있다. 이러한 이유로 다이어트를 하는 사람이 레몬밤 다이어트를 효과를 보고자 한다.

레몬밤, 집에서 키우기?

귀찮게 우리를 괴롭히는 모기의 습격을 레몬밤으로 막을 수 있다. 레몬밤에는 해충 퇴치 효과가 있는 '시트로넬랄' 성분이 들어있어 베란다나 현관에 두기 좋다. 레몬밤잎을 비벼 즙을 피부에 바르면 모기에 물리는 것을 예방할 수 있다. 뿐만 아니라 또다른 효능은 독성을 소유하고 있는 벌레에게 물렸을 때 독을 해독하는 작용을 하며, 우울증, 신경성두통, 고혈압에도 좋고 노화방지, 피부염 및 생리통 완화에도 좋은 효과를 가져온다.

레몬밤 다이어트

레몬밤 먹는 방법은 대부분 레몬밤 분말가루를 통해 레몬밤차로 먹는다. 레몬밤을 이용한 다이어트 효과를 제대로 얻기 위해서는 핵심성분이 농축된 알약형태 또는 분말형태로 섭취하는 것이 좋은데 물에 분말가루 한 큰술을 넣으면 된다. 다양한 요리에 곁들여 먹어도 좋다. 샐러드나 육류에도 잘 어울리고 셔벗이나 젤리 등의 디저트와도 궁합이 좋다. 그러나 레몬밤을 과다섭취할 경우 속쓰림, 위장장애, 탈수 등의 부작용을 유발할 수 있고 허브에 속하기 때문에 간혹 알레르기가 발생할 수 있다. 아울러, 임신중이거나 수유 중인 여성은 태아에 대한 안전성이 입증되지 않았으므로 주의해야 한다.