많은 사람들은 나쁜 생활습관으로 인해 자질구레한 잔병치레를 하는데, 음식물을 먹고 넘겨야할 식도도 위험에 처했다. 급하게 먹은것도, 체한 것도 아닌데 속이 답답하며 더부룩한 느낌을 가지고 계속나오는 트름과 속쓰림이 있다면 본인이 '역류성식도염'인 것으로 진단되는 경우가 많다.'역류성식도염'이란 것은 우리 몸 속 위의 음식들이 식도에 염증이 나는 것이다. 그래서 이 증상을 그냥 넘긴다면 가슴통증과 뱃속이 쓰리는 듯한 증상이 나타나거나 보통으로 누워 있는 것만으로도 힘들어질 수 있다. 이게 식도에 염증이 일어나기 때문에 분명 감기환자가 아님에도 계속 기침이 난다던가 하면 본인이 역류성 식도염에 걸린 것인가 예상하고 하루라도 빨리 고쳐야 한다. 그리고 이것은 처음엔 약물을 이용하거나 음식 같은 것을 통해 낫게할 수 있지만 재발도 잘 일어나는데, 식사하고 나서 바로 자리에 눕는다면 기침이나면서, 다양한 역류성식도염의 증상이 일어난다. 혹시 이런 증상들이 생겨났을 경우 그렇기 때문에 역류성식도염 증상을 스스로 진단해 빨리 치료하고 평소 올바른 생활 습관을 기르는 것이 예방에 영향을 미친다. 과연다양한 증상 및 이유, 힘든 역류성식도염에는 무슨 음식 을 알아보자.

역류성식도염이 일어나는 이유?

우리가 역류성식도염에 걸리는 이유는 위가 많이 약해져서 위에서 십이지장으로 음식물을 배출하는 것이 지연 돼 남아 있는 음식물이 부패하면서 위내 압력이 상승하고 이 때 위산이나 음식물 등 위에 있던 것들이 식도로 넘어와 발생하는 것이 역류성식도염이나. 그리고 역류성식도염을 일으키는 가장 큰 요인 중의 하나로 우리를 괴롭히는 스트레스가 있는데 위장 도는 식도에 있는 신경이 스트레스로 인해 자극 받아 식도 하부를 조여 주는데 영향을 미치기 때문이다. 그리고 위장 점막 및 식도에 닿을 때 상처 후 염증을 유발 해 자신이 애주가이거나 음주 후 구토를 반복적으로 할 경우 염증이 생겨 역류성식도염에 걸릴 수 있고 너무 과화게 먹거나 야식을 하는 식습관도 식도에 있는 압력을 높여 역류성식도염을 일으킬 수 있어 평소 식습관을 잘 길러야 한다.

역류성식도염 예방법과 좋은 음식?

언급한 역류성식도염 증상이 있다면 역류성식도염 진단을 한 후 병원을 방문해야한다. 역류성식도염을 고치려면 위산분비 억제제인 제산제 약을 쓰지만 원래 자신의 생활습관을 올바르게 잡아야 한다.먼저 식후 눕는 것을 피하고 술과 담배를 하지말고 위와 식도의 기능을 약화시키는 기름진 음식, 탄산 음료, 카페인 음료 등의 섭취를 줄여야 한다. 폭식과 과식, 취침 직전의 음식 섭취도 될 수 있으면 하지말자. 피해야 할 음식 주엥서도 술과 커피는 위장과 식도 사이에 있는 근육을 느슨하게 만들어 피해야 하고 산 성질이 강한 신맛 과일, 오렌지, 포도, 파인애플, 키위 역시 피한다. 역류성식도염에 좋은 음식은 양배추에 들어있는 비타민U와 비타민K는 위출혈을 막고 재생을 돕기 때문에 양배추를 섭취하는 것이 좋다.