이로 인해 문제가 발생하는 이유는 우리 몸 속에서 혈관 뿐만 아니라 다른 장기, 근골격계 등을 돌아다니며 질병을 유발하기 때문이다. 이런 만성적인 염증이 생기는 것은 탄수화물을 많이 섭취하는 식단, 과한 음주, 장기흡연 등 나쁜 생활습관으로 인해 형성될 가능성이 크다. 이에 노니의 효능이 주목받고 있다. 만성염증에 좋은 것으로 유명한 노니는 인기 연예인들이 선호하는 건강음식으로 알려져 있다. 만병통치약이라는 별명을 가지고 있는 노니의 효능과 부작용, 섭취방법까지 알아봤다.

노니 효능, 만병통치약이라 불려

노니는 남태평양 일대의 화산지대 및 미국 하와이 등과 같은 열대 지역에서 자생하는 열대식물 중 하나다. 노니의 겉모습을 보면 매끈한 생김새를 가지고 있지 않고 울퉁불퉁하며 초록색을 가지고 있다. 노니 사진 등을 보면 알 수 있듯이 썩 좋은 모양새라 할 수 없다. 그러나 모양새와 달리 다양한 영양성분을 포함하고 있어 그에 맞는 효능을 발휘한다. 먼저, 노니는 스코폴레틴이란 성분이 있다. 노니 속 스코폴레틴은 혈관벽을 넓히고 혈액순환을 개선하고 만성염증의 체외 배출을 유도한다. 노니에는 프로제로닌 성분 역시 있는데, 이 성분은 만성염증으로 인해 손상된 세포를 회복하는 역할을 한다. 세포가 손상된 후 그대로 내버려두면 세포변형으로 인해 암세포가 발생할 가능성이 높아지는데, 노니가 이 현상을 예방한다. 이외에도 노니 속 이리노이드 성분은 신체의 상처의 회복을 도와 재생을 돕는다. 때문에 체내 빠른 치유를 돕고 면역력 상승을 도모한다.

노니 복용방법, 쇳가루 검출 제품 피해야

노니 맛은 개인이 느끼는 정도나 제품마다 다르게 생각할 수 있지만 쓴 맛과 단 맛을 함께 느낄 수 있다. 노니 과육을 직접 섭취하기엔 독한 냄새나 맛 등으로 인해 주로 가공을 거친 노니 환, 노니가루, 노니원액, 노니주스 등을 복용한다. 노니 제품을 구매할 땐 야생노니를 활용해 발효를 거친 제품을 구매하는 것을 추천한다. 그냥 노니보다 발효를 거친 노니는 발효과정에서 세포벽이 붕괴돼 노니의 영양성분을 흡수하기 쉽다. 뿐만 아니라 야생노니는 재배된 노니보다 영양성분의 함유량이 더 높다. 노니제품을 고를 땐 쇳가루가 나오지 않은 것을 선택해야 한다. 쇳가루 검출 여부는 식약처 홈페이지를 통해 확인 가능하다.

노니 부작용, 과다복용은 금물

노니는 칼륨 성분을 함유하고 있다. 이로 인해 체내 노폐물을 배출해 노니가 만성염증에 좋은 음식이 되는 것이다. 그러나 칼륨은 신장이상증상을 앓고 있는 사람에게 경각심이 요구된다. 때문에 노니 섭취 전 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 좋다. 또한 노니의 하루 섭취 권장량은 노니주스를 기준으로 해 50ml다. 노니를 처음 복용할 땐 적정량을 섭취해도 적응되지 않을 수 있으니 적은 양부터 시작해 늘려가는 것을 추천한다.