바캉스 준비로 인해 살 빼기에 도전하는 사람들이 증가했다. 하지만 다이어트에 의존하거나 영양제를 함부로 복용한다면 몸만 버릴 수 있다. 따라서 '착한 다이어트'가 필요하다. 최근 유산균이 건강한 다이어트로 관심을 받고 있다. 유산균 다이어트 방법은 유산균이 풍부한 음식을 섭취하는 것이다. 다이어트·우리 몸 건강 등의 효능을 발휘하는 유산균을 소개한다.

프롤린유산균 비율은 얼마?

최근 화제가 된건 프롤린유산균이다. 여기서 '프롤린'이란, 몸에 좋은 아미노산을 뜻한다. 프롤린은 콜라겐의 종류기도 해서 장 점막 보호 효능도 있다. 더불어 다이어트를 돕는다. 두 개를 모두 먹게 되면 소화 효소나 위산으로 인한 사멸하는 일이 없어진다. 이에 살아서 장까지 갈 확률을 높이게 된다. 또 프로바이오틱스의 증가를 도와주는 효과가 있다. 장을 건강하게 하려면 좋은 균과 나쁜 균이 8:2의 비율이 돼야 한다. 나쁜 균이 증가하면 살이 잘 찌며 살이 다시 찌게 된다.

요거트보다 케피르?

한편 '유산균 음식'으로 케피르가 주목받고 있다. 티벳버섯이 들어간 케피르는 양의 젖을 이용해서 만들어진 것이다. 유산균이 많이 들어있으며 일반 요거트에 비해 다양한 유산균이 들어있었다. 또 미네랄이 풍부하기 때문에 알레르기 질환과 신경계 및 뼈 건강에 좋다. 케피르는 심신 안정 효능이 있는데, 유산균이 풍부하기 들어있어서 부정적인 생각을 제거한다. 또 효모와 발효작용을 하면서 아미노산과 비타민, 다당류를 만들어준다. 그렇기 때문에 정장작용, 항균작용을 하는데도 도움이 된다. 또 설사를 멈추게 하고 우리 몸의 박테리아를 박멸한다.