스트레스와 서구화된 일상이 요즘인 현대인들은 건강에 적신호가 켜졌는데 성인병 뿐 아니라 혈관이 막혀 혈관질환을 앓게 되면 더 큰 병을 불러올 수 있다. 게다가 혈관문제로 생긴 병같은 경우 심근경색 위험이 있어 생각치 못한 사망의 위험이 있다. 이래서 식습관이나 생활습관을 평소에 신경 써 길러야한다. 또 뇌혈관을 막는 고지혈증 및 뇌경색을 발병시킬 수 있어약은 물론 피칸 등의 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나동맥경화 같은 질환도 조심해서 각종 질병을 막아야 한다. 이에따라 무슨 음식들이 뇌활동에 큰 효능이 있을까?

기억을 잃어버리는 치매, 대체 무슨 병이길래?

무서운 병인 치매는 다양한 이유 때문에 뇌가 손상돼 기억력을 감퇴시킨 뇌가 인지작용을 할 때 문제가 발견돼 평범한 생활을 지속하기가 어렵다는 뜻이다. 즉 치매는 그동안 정상적으로 활동하던 뇌 활동이 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴 또는 손상 등의 이유로 인해서 언어, 지능, 학습 등의 인지기능이나 다른 정신기능 등이 낮아지는 상태를 일컫는다.

치매 예방하는 '뇌에 좋은 음식'은?

치매의 치료는 현대의 의학길술로는 함계가 있지만 뇌에좋은 음식들을 평소에 자주 먹어서 애초에 고혈압이나 당뇨 등 성인병에 시달리지 않는 것이 도움이 된다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 그리고 복분자, 블루베리, 올리브, 김, 수박, 달걀, 닭고기, 우유, 렌틸콩, 퀴노아, 토마토 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 몸 속에 비타민 C의 흡수를 도와주고 메밀은 뇌혈관의 노화를 막아준다. 그리고 새우나 오징어, 낙지 등에는 타우린이 많이 있어 피로를 회복하며 혈관을 튼튼하게 가꿔준다. 또한 대표적인 뇌에 좋은 음식으로 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.