'크릴오일'은 여러 방송에 효능이 소개되면서 이제는 거의 모르는 사람이 없을 정도다

크릴오일은 남극 대륙을 둘러싼 남극해를 주서식지로 하는 플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 것이다.

크릴오일에는 쌓인 지방을 녹이는 인지질을 비롯한 영양성분이 풍부해 사람들에게 많은 관심을 끌고 있다.

때문에 최근에는 다이어트 커뮤니티는 물론 홈쇼핑에서 품귀현상으로 입소문이 나고 있다 한다.

크릴오일을 올바르고 꾸준히 섭취할 경우 각종 혈관 건강을 튼튼하게 만들고 지방을 녹이는 효과로 인해 다이어트에 탁월하다 하여 다이어트식품이나 건강식품 순위 사이에서도 종종 상위권에 이름을 올리고 있다.

크릴오일을 구매할 경우 효능도 살펴봐야 하지만, 부작용 및 제품을 제대로 고르는 법에 대해서도 살펴보는 것이 필요하다.이에 크릴오일 효능을 비롯해 크릴오일 고르는 기준에 대해 제대로 알아보자.

크릴오일에는 오메가3·6·9 등 필수적인 각종 영양소를 가지고 있다.

이로 인해 혈중 콜레스테롤을 조절하고 중성지방 수치를 상단 수준으로 감소시키며 혈관에 있는 기름때를 제거하는데 좋은 효과를 나타낸다.

특히, 크릴오일의 특징 가운데 대표적인 것이 바로 '인지질'인데, 이는 물과 기름에 모두 잘 녹는 성분으로 빠르고 높은 흡수율을 지녔다.

이 밖에도 크릴오일 속에는 강력한 항산화 물질인 아스타 잔틴이 풍부해 피부 노화나 치매 등을 예방한다.

또한, 행복 호르몬인 세로토닌 분비를 촉진시켜 천연 식욕억제제 역할을 해 성인병도 예방하고, 우울증 증상 완화에도 도움이 된다.

크릴오일에는 다양한 영양성분을 함유하고 있다 해서 무조건 몸에 좋다고만 생각하면 안된다.

잘못된 방법으로 섭취하게 되면 부작용이 나타날 수 있기 때문에 주의해서 섭취하는 것이 좋다.

먼저, 크릴오일의 주재료인 '크릴'은 갑각류의 일종이므로 갑각류 알레르기가 있다면 복용을 피해야 한다.

또, 크릴오일을 과다하게 먹게 되면 혈액 응고에 장애를 일으키기 때문에 하루 섭취 권장량인 2,000mg을 지켜 복용하는 것이 바람직하다.

이와 더불어, 공복에 크릴오일을 섭취할 경우에도 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 동반할 수 있어 유의해야 한다.

또, 임산부와 수유 중인 여성 등은 아직 크릴오일 섭취에 대한 안전성이 입증되지 않았기 때문에 섭취를 중단하거나 의사와의 상담을 충분히 거친 후에 섭취 여부를 신중히 결정해야 한다.

크릴오일 제품을 선택할 경우 먼저 인지질 함량을 잘 살펴봐야 한다.

인지질은 크릴오일의 핵심성분으로 물과 지방에 모두 잘 녹기 때문에 높은 인지질 함량을 가진 제품을 고르는 것이 좋다.

또, 기름류를 추출할 때 여러개의 용매를 쓰는데, 헥산 등의 화학용매를 사용하지 않은 제품으로 골라야 한다.

따라서 크릴오일을 선택할 경우 NCS 추출방식 제품인지 확인해야 한다.

뿐만 아니라, 크릴은 산패 속도가 굉장히 빠르게 일어나기 때문에 수확한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 구입해야 한다.

이 외에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전성 인증 제도 중 최상위 등급인 GRAS 인증을 받은 제품인지 체크해보는 것도 필요하다.