만성염증은 우리 몸에서 다양한 병을 일으킨다. 만성염증이 발생하면 다양한 질병을 유발하는 이유는 우리 몸 속에서 체내 여러 곳을 이동하며 각종 병을 불러오기 때문이다. 만성염증의 원인은 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하거나 잦은 음주 및 흡연등의 바르지 못한 평소 생활습관이 주요 원인이 된다. 이로 인해 노니의 효과가 주목받고 있다. 만성염증에 좋은 것으로 유명한 노니는 인기 연예인들이 선호하는 건강음식으로 소개된 바 있다. '신이 주신 선물'이라 불리는 노니의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 살펴봤다.

숨겨진 노니의 효능

노니는 만병통치약이라고 칭해질 만큼 사람들의 사랑을 받는 건강식품이다. 하지만 거의 노니 원액이나 노니 가루 등으로 접해 노니가 가지고 있는 본래의 생김새가 어떤지 잘 모르는 경우가 많을 것이다. 노니의 겉면은 매끈한 생김새를 가지고 있지 않고 울퉁불퉁하며 초록색을 가지고 있다. 노니의 생김새를 보면 썩 좋은 모양새라 할 수 없다. 하지만 생김새와 달리 많은 천연 생리활성물질을 포함하고 있어 그에 따른 효과를 가져온다. 먼저, 노니는 스코폴레틴이란 성분이 있다. 스코폴레틴 성분은 노니가 만성염증을 배출하는 음식이 되도록 한다. 노니의 스코폴레틴 성분은 혈관 벽을 확장해 원활한 혈액순환을 가능하게 하고 만성염증이 배출되도록 한다. 프로제로닌 성분 역시 노니에 함유돼 있는데, 이는 만성염증으로 손상된 세포를 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 손상된 세포가 방치되게 되면 세포변형으로 인해 암세포가 발생할 가능성이 높아지는데, 노니가 이 현상을 예방한다. 이외에도 노니에 함유돼 있는 이리노이드는 몸에 생긴 상처 회복을 유도해 회생을 돕는 효능을 가지고 있다.

노니 복용방법, 쇳가루 검출 제품 피해야

노니의 맛은 개인마다, 제품마다 다르게 생각할 수 있지만 쌉쌀한 맛과 약간의 단맛이 함께 있다. 노니 과육을 그대로 먹기엔 냄새, 맛 등의 문제가 있어 대부분 가공한 노니 환, 노니가루, 노니원액, 노니주스 등을 먹는다. 노니를 선택할 땐 야생노니를 활용해 발효를 거친 제품을 골라야 한다. 노니가 발효를 거치면 발효되면서 노니의 세포벽이 무너져 그 안의 영양소를 우리 몸 속에 흡수시키기 쉬워진다. 뿐만 아니라 야생노니는 사람이 재배한 노니보다 더 뛰어난 효과를 가져온다. 노니제품을 고를 때 또 고려해야 할 것은 쇳가루 검출의 위험이 없는 제품을 골라야 한다.

노니 부작용, 조심해야 할 사람 있어

노니는 칼륨 성분을 함유하고 있다. 노니 속 칼륨성분이 우리 몸 속에 있는 노폐물이 배출되도록 하기 때문에 만성염증 배출 역시 가능한 것이다. 하지만 칼륨성분은 신장이 좋지 않다면 신중함이 필요하다. 때문에 노니 섭취 전 전문의와 충분한 상담을 받는 것이 좋다. 또한 노니의 하루 섭취 권장량은 노니주스를 기준으로 해 50ml다. 노니 복용 초반엔 적응되지 않을 수 있으니 양을 조절하면서 천천히 늘리는 것이 좋다.